Дневник тренировок за 19.11.2025

Силовая тренировка. Акцент на ноги и трицепс. Вместо пресса катала ролл. Он реально помогает. Пока делала бросило в пот. Тренер посоветовал завершить тренировку эллипсом. Так и сделала. В понедельник иду на массаж. После первого сеанса есть облегчение, но до выздоровления еще далеко. Берегите себя! 🙏🙏🙏
Для настроения.

Эллиптический тренажёр (средне)

	1	Итог
Время	9	9

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 235 ккал

Время: 69 мин

Валентина 19.11.2025 07:25

Здоровья, Лариса!

На фото Храм на крови? Екатеринбург?

Валентина 19.11.2025 07:48

Хорошего настроения, отличных тренировок и крепкого здоровья Вам, Лариса!🌹❣️👍

Лариса Брусенцева 19.11.2025 08:48

Валентина, да это он👍👍👍

Лариса Брусенцева 19.11.2025 08:49

Валентина, спасибо, Валюша! Вашей семье здоровья самого крепкого! 🙏🙏🙏

Валентина 19.11.2025 10:02

Лариса Брусенцева, спасибо🙏💕

Olga1959 19.11.2025 20:28

А почему Храм на крови?

Лариса Брусенцева 20.11.2025 04:44

Olga1959, там расстреляли царскую семью.

Olga1959 20.11.2025 20:26

Лариса Брусенцева, я думала в Москве