Дневник тренировок за 31.03.2023

Сегодня силовая без тренера. Тренер поставил задачу сделать акцент на кардио и пресс. Задачу выполнила. Сделала серию из трех подходов приседания с гирей 20 кг и нижнюю тягу 33 кг. В принципе тренировкой довольна.
На йоге традиционная растяжка, стойка на руках в висе под крестец. Корзинка в висе под лопатки не получилась, очень низко висел гамак, да и прогнуться толком не смогла.

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	15	15

йога

	1	Итог
Время	60	60

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	40	40

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	9000	9000

Результаты за день

Энергозатраты: 765 ккал

Время: 115 мин

Количество шагов: 9000

Валентина 31.03.2023 09:49

Классная тренировочка!

Юлия К. 31.03.2023 10:54

Стойка на руках в висе под крестец - посмотрела на фото в сети, очуметь! Я бы не смогла... Тоже что ли на йогу записаться....

Лариса Брусенцева 31.03.2023 15:49

Валентина, спасибо! 💖

Лариса Брусенцева 31.03.2023 15:49

Юлия Климова, запишите ст, это здорово. Я уже три года занимаюсь. Мне нравится.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.03.2023 16:24

Я тоже вчера самостоятельно занималась, тренера срочные дела позвали.. Оставил тетрадь, и мой был выбор, делать самой, или просто кардио. Я всё и сделала, не маленькая уже.
Под конец его друг подошёл с комплиментами, наблюдал. Т пару раз подходил страховать 🏋️‍♀️
Но ты вообще крутая.. 👋👋👋

Валентина 31.03.2023 16:35

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍🥳🏋‍♀️🏆🥁 Молодец!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.03.2023 16:40

Валентина, надо, надо выходить на самостоятельную работу

Валентина 31.03.2023 17:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я уже месяц на самостоятельной работе 👍🙂, ничего нормально. Моя Лариса уже ч другими занимается, иногда не выдерживает и подсказывает, если что не так. Не пропадем!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.03.2023 17:27

Валентина, мой тренер так же помогает своим выкормышам. Я планирую с июня выйти на самостоятельные занятия. Но так же не хочется даже думать об этом. Словно под крылом квочки сидишь, и надо уйти. Но я знаю, что справлюсь, нет вариантов

Валентина 31.03.2023 17:55

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Мы уже достаточно взрослые, справимся 👍. Ко мне уже подходят такие, как я раньше, делюсь чем могу- закон жизни. Может ещё себе возьмёшь выкормышей 🙂👍.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.03.2023 17:58

Валентина, корочку получу скоро, видно будет.

Валентина 31.03.2023 17:59

Галя! Ну ты во всём на высоте!!! Круто!

Лариса Брусенцева 01.04.2023 07:14

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мне без тренера некомфортно, с ним, как за каменной стеной, знаю, никто не обидит.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.04.2023 07:30

Лариса Брусенцева, тебя обижать? Кто посмеет?

Лариса Брусенцева 01.04.2023 07:34

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я же артистка, очень ранимая

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.04.2023 08:15

Ларису, обидеть может каждый, не каждый сможет потом убежать☝️