Дневник тренировок за 05.12.2022

Силовая, йога в гамаках. Работали на ноги, трицепс, спину, пресс. Из нового: наклоны со штангой до параллели с полом. Отведение бедра, разгибание до 30 повторов.
Плечу стало легче, что очень радует. Два дня были восстановительными, пошли на пользу.
На йоге было два переворота. Кувырок и из бабочки в шавасану. Кувырок получается только с помощью тренера. Раньше я его вообще не делала. Руки были очень слабые.
Поговорила с тренером о фарме. Посоветовал для сердечной мышцы и выносливости попить L - карнитин. Надо посмотреть в продаже.