Лариса Брусенцева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лариса Брусенцева

24.04.2022 06:42

Дневник питания и тренировок за 24.04.2022

Вчера был день лени. На улице холодно, лежит снег. Даже выходить не хочется. Но сегодня праздник. Будем бодры и активны. С пасхой, дорогие МЗРовцы!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Творог 5% жирности	147	213.2	30.9	7.4	4.4
Цикорий натуральный	16	54.4	0.7	0	10.9
Кефир 1% жирности	175	70	5.3	1.8	7
Сливки 10% жирности. стерилизованные	42	50	1.1	4.2	1.8
Итого	2180	387	37	13	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы вафельные	25	86.3	2.5	1.2	16.3
Печень трески	18	70.9	1.3	7	0.5
Тыквенные семечки, сушеные	12	67.1	3.6	5.9	0.6
Подсолнечник, семечки, сушеные	12	70.1	2.5	6.2	1.4
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Кешью	12	72	2.2	5.8	2.7
Итого	85	405	13	29	22
Итого за день	2265	793	51	43	46

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Второй день без тренек. Только шаги.
Посмотрела спектакль своего однокурснику. Хороший. Но до ах! Чего - то не хватило.

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	8000	8000

Результаты за день

Энергозатраты: 221 ккал

Количество шагов: 8000 кол

4

15

Продуктовый адвокат 24.04.2022 06:47

Красивый кулич.) С Праздником Вас.)

Ирина Макс 24.04.2022 07:52

С ПасхоЙ!

Дарю цветочек

Лариса Брусенцева 24.04.2022 07:57

Ирина Макс, 💝💝💝

Светлана 24.04.2022 08:59

Христос воскресе!!!

Лариса Брусенцева 24.04.2022 13:11

Светлана, воистину воскрес!

Oksana 24.04.2022 13:27

С праздником!

Лариса Брусенцева 24.04.2022 13:47

Oksana, со светлым днем!

Olga1959 24.04.2022 18:48

Светлой пасхи!

Elena 24.04.2022 20:08

С праздником!

Лариса Брусенцева 25.04.2022 05:09

Olga1959, 💝💝💝

Лариса Брусенцева 25.04.2022 05:09

Elena, 💕💕💕

Дивиона 25.04.2022 10:07

С праздником! Какая вы молодец, столько времени прошло, а все продолжаете следить за собой и подаете другим хороший пример Хорошо

Хорошо

.

Лариса Брусенцева 25.04.2022 10:27

Дивиона, рада слышать вас, просто МЗР люблю и не хочу расставаться. Тем более старички ещё остались
С праздником вас и домочадцев!

Светлана 25.04.2022 13:24

Снег! Вот это да. Ну после Пасхи уж должен точно таять, где же весна?
С прошедшим Вас праздником! Христос Воскрес!

Лариса Брусенцева 25.04.2022 15:19

Светлана, спасибо! Сегодня потихоньку теплеет, но снег местами ещё лежит.

Новые рецепты

Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо

Автор Алла

Салат с памело и виноградом

Автор Morfida

Филе палтуса с белыми грибами и сыром

Автор Алла

Лучшие рационы

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги