Дневник питания и тренировок за 28.11.2021

Исправилась. Создала рецепт кабачковое печенье. Фантазировала, много специй, два вида муки, без кефира, одно яйцо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
1800
0 0 0 0
Псиллиум [Source Naturals]
1
15 0 0 4
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
350
0 0 0 0
Салат с куриным филе и апельсинами
206
173.5 13.4 9.7 7.8
Булгур, приготовленный
170
141.1 5.2 0.4 23.9
Масло сливочное топленое, 99% жирности
10
89.2 0 9.9 0
Яблоко (Мытьё, нарезка)
182
85.5 0.7 0.7 17.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка)
35
89.6 0.8 0.2 20.1
Печень трески
14
55.2 1 5.4 0.4
Подсолнечник, семечки
14
84.1 2.9 7.4 1.5
Тыквенные семечки, сушеные
14
78.3 4.2 6.9 0.7
Кабачковое печенье
216
618.2 22 16.2 97.2
Мед пчелиный
14
45.9 0.1 0 11.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горячий шоколад
150
109.5 4.8 5.1 11
Батончик протеиновый Bombbar
1
196 20 5.7 6.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Йогурт белый
54
43.7 2.7 1.9 4
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
64
17.3 0.8 0.1 3.4
Печень говяжья жаренная
200
240.6 27.4 10.2 9.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
56
6.2 0.4 0.1 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
600
6 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
На улице лёгкий морозец. Для прогулки само то
Эта скульптура в нашем парке.
Шаги
1
Итог
Количество шагов
6000
6000
Результаты за день
Энергозатраты: 164 ккал
Количество шагов: 6000 кол
 4 
 10
Елена 28.11.2021 11:27
симпатичные печеньки, аппетитные. сразу прямо чайчика захотелось к ним
Lucky 28.11.2021 11:30
Прикольно, ни разу не пробовала такое печенье. Люблю кабачки. Сохраню рецепт, приготовлю, попробую.
Елена, благодарю, но муки гречневой многовато. К сожалению, овсяной было мало.
Lucky, благодарю, если понравится, здорово.
Jays 28.11.2021 12:08
Ой. Печенье из кабачков - такое впервые слышу, выглядят как овсяное. А где посмотреть рецепт, что-то не пойму(
Jays, рецепт в дневнике. Надо ткнуть на кабачковое печенье.
Nyushiki 28.11.2021 16:45
Оо, вот и рецептик печенюх! Калорийные какие Но однозначно полезнее покупных
хорошие печеньки
Nyushiki, муки много, жидкость от кабачков жалко выливать. Рейтинг 13 тоже неплохо.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты