Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески |
14
|
55.2 | 1 | 5.4 | 0.4 |
Псиллиум [Source Naturals] |
1
|
15 | 0 | 0 | 4 |
Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
88
|
127.6 | 18.5 | 4.4 | 2.6 |
Йогурт белый |
198
|
160.4 | 9.9 | 6.9 | 14.7 |
Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
Итого | 2496 | 405 | 30 | 20 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Мытьё, нарезка) |
36
|
87.1 | 1.8 | 0.1 | 19.1 |
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
40
|
102.4 | 0.9 | 0.3 | 23 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
163.8 | 10.4 | 13.3 | 0 |
Омлет |
120
|
247.7 | 12.8 | 21 | 1.9 |
Сметана 10% жирности |
150
|
178.5 | 4.1 | 15 | 5.9 |
Капуччино на кокосовом молрке |
1
|
81.3 | 3.8 | 3.5 | 8.6 |
Итого | 741 | 860 | 33 | 53 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао домашнее |
1
|
222 | 5.1 | 14.9 | 25.1 |
Говядина, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная |
60
|
124.8 | 17 | 5.8 | 0 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
50
|
46.5 | 1.3 | 0.1 | 9.5 |
Лук репчатый (Тушение) |
50
|
18.7 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
Помидоры (томаты), тушеные |
50
|
39.5 | 1 | 1.3 | 5.7 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Аджика |
15
|
8.9 | 0.2 | 0.6 | 0.9 |
Гранат |
15
|
10.8 | 0.1 | 0.1 | 2.2 |
Чизкейк |
150
|
223.8 | 21.8 | 3 | 26.9 |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
157
|
105.2 | 0.8 | 0.6 | 24 |
Итого | 791 | 808 | 49 | 26 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
187
|
87.9 | 0.7 | 0.7 | 18.3 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
67
|
7.4 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
94
|
13.2 | 0.6 | 0 | 3.6 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
9
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Горбуша отварная, по 1-342 |
154
|
234.1 | 33.6 | 11.2 | 0 |
Итого | 1122 | 357 | 36 | 12 | 25 |
Итого за день | 5150 | 2432 | 149 | 112 | 206 |
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
8500 |
8500 |