Лариса Брусенцева

29.07.2021 10:24

Дневник питания и тренировок за 29.07.2021

Ничего не считаю. Интернет бывает редко. Сегодня у меня экскурсия на пасеку. Буду медком лакомится.
Так сложилась, что группы у меня сегодня не было. И на пасеку, и в ущелье горных духов была я одна и мой экскурсовод. Друзья, это была не экскурсия, а песня. Я столько узнала и увидела, пила воду из целебного источника. В конце экскурсии я плакала от благодарности к людям, которые все эт организовали для меня одной. К туристам на Алтае относятся бережно. Низкий поклон людям и природе Алтая. Завтра я еду домой, на мою прекрасную дачу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	250	35	2	0.3	6.3
Итого	2250	35	2	0	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
Фундук	16	104.2	2.4	9.8	1.5
Итого	32	209	5	19	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуччино	1	156	7.2	8.8	12
Итого	180	156	7	8	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Итого	20	9	0	0	1
Итого за день	2482	409	14	28	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ещё обед, а уже 16000 шагов. Вчера вместе с лошадкой было 40 000. Вот так и живём на Алтае: где пешком, где на коне.
Вот я и в номере 27 000 шагов сегодня. Это мой личный рекорд. Впечатлений выше крыши.

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	27000	27000
Время	240	240
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 694 ккал

Количество шагов: 27000 кол

Время: 240 мин

СветляЧок 29.07.2021 10:28

Мед - супер! Жду осень, когда мне с Алтая пришлют, чтобы всю зиму им наслаждаться.
Красивая природа.

Лариса Брусенцева 29.07.2021 10:33

Cvetlanychka, очень люблю свежей качки, обожаю.

СветляЧок 29.07.2021 10:38

Лариса Брусенцева, что это такое? С улыбкой

я только "каяк" знаю и то, как лодку.

Ну вот, теперь понятно стало, а я никак не могла сообразить, что за слово такое.
Сама очень такой люблю, а еще когда клюква в нем перемешана или брусника или просто хлебом макать и ловить эти янтарные капли.

Валентина Николаевна 29.07.2021 14:19

Хорошие фотографии! А свежий медок это что-то! Хорошо

Елена_Дракон 29.07.2021 15:41

Чемальская ГЭС, однако. А на остров Патмос ходили? Места там завораживающие.
Бывали неоднократно и планируем ещё поездки, когда сломанная нога в норму придёт.

Лариса Брусенцева 29.07.2021 17:44

Cvetlanychka, купила на пасеке мед дягеля и высокогорный. Вкуснота.

Лариса Брусенцева 29.07.2021 17:47

Елена, конечно была, но ущелье духов - это потрясающая экскурсия. Я так благодарна судьбе, что побывала здесь. Обязательно приеду снова.

Светлана 29.07.2021 21:07

Какая счастливая женщина. Глаза светятся даже сквозь солнечные очки. Жалко мало времени. Представляю сколько эмоций получили. Класс. А я собираюсь по местам женской силы смотаться в субботу. Мои в аквапарк собрались с детьми в Судак. А я это не люблю. Значит еду на экскурсию. Опять хочу в бисерный храм святой Анастасии.

СветляЧок 30.07.2021 01:23

Лариса Брусенцева, ох, здорово! Соскучилась по меду за лето.
Дягилевый не пробовала, надо попросить, чтобы прислали на пробу. Высокогорный...ммммм

Елена 30.07.2021 01:39

Какие красивые виды 😍 мечтаю приехать на Алтай! Вкусного вам медку 🍯

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.07.2021 01:53

очень очень красивые фоточки Дарю цветочек

умничка

Лариса Брусенцева 30.07.2021 10:29

Светлана, тоже заинтриговали. Когда я стояла под водопадом амазонок, где они возвращали себе девственность, почувствовала мощную энергетику. Незабываемо.

Лариса Брусенцева 30.07.2021 10:30

Елена, спасибо, везу домой, лакомиться.

Лариса Брусенцева 30.07.2021 10:31

Svetlana Sergeevna★, спасибо, но они так мало передают реальной красоты.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.07.2021 14:00

Лариса Брусенцева, та я могу только представить))

Лариса Брусенцева 30.07.2021 15:39

Елена, спасибо, не переесть бы, это мы могем.