Дневник питания и тренировок за 01.05.2021

Дорога получилась длинной, на дачу приедем поздно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1800
0 0 0 0
Цикорий натуральный
10
34 0.4 0 6.8
Творог 5% жирности
151
219 31.7 7.6 4.5
Спирулина
6
10.2 19.8 2.3 12.1
Йогурт питьевой
340
180.2 10.9 8.5 15

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кулич Пасхальный [Золотой Колос]
100
350 6.5 11 57
Каша Гречневая с шампиньонами
192
178 7.9 6 22.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
88
139.7 11.3 10.2 0.6
Банан
114
109.4 1.7 0.6 23.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины с Мясом [Азбука Вкуса]
100
232 9.1 10.2 26
Капуччино
0.5
78 3.6 4.4 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кулич Пасхальный [Золотой Колос]
100
350 6.5 11 57
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Бразильский орех
13
85.7 1.9 8.7 0.6
Фундук
13
84.6 2 8 1.2
Зелёный горошек
127
44.4 3.8 0.3 7.6
Куриная грудка отварная
76
105.9 23 1.4 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня только дорога и ходьба..
Приехали, любуюсь нарциссом исускарями.
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
10500
10500
Время
120
120
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 270 ккал
Количество шагов: 10500 кол
Время: 120 мин
 3 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги