Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески |
23
|
90.6 | 1.7 | 8.9 | 0.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный |
18
|
61.2 | 0.7 | 0 | 12.2 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
49
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
88
|
12.3 | 0.5 | 0 | 3.3 |
Кефир 2,5% жирности |
155
|
82.2 | 4.5 | 3.9 | 6.2 |
Хлебцы молодцы |
30
|
87 | 3 | 0.7 | 17.1 |
Творог 5% жирности |
83
|
120.4 | 17.4 | 4.2 | 2.5 |
Морские водоросли вакаме, сырые |
90
|
40.5 | 2.7 | 0.6 | 7.8 |
Итого | 2336 | 499 | 31 | 18 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
Шоколад горячий |
30
|
126 | 4.2 | 4.2 | 16.8 |
Итого | 60 | 322 | 8 | 23 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лимон (Мытьё, нарезка) |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Ореховый Соус [Сойко] |
30
|
39 | 1.1 | 11.7 | 2.2 |
Бифштекс из говядины, по 1-400 |
220
|
475.2 | 64.2 | 24.6 | 0 |
Соус Тар-Тар [Три Корочки] |
30
|
36 | 0.1 | 2.7 | 2.7 |
Перец сладкий красный (Запекание) |
25
|
5.9 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Кабачок (Запекание) |
60
|
12 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
Капуччино |
1
|
156 | 7.2 | 8.8 | 12 |
Лук репчатый (Запекание) |
60
|
21.4 | 0.8 | 0.1 | 4.2 |
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
20
|
19.2 | 0.7 | 0.3 | 3.7 |
Баклажан (Запекание) |
60
|
12.5 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 725 | 814 | 76 | 51 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
20
|
82.6 | 0.6 | 3.1 | 13 |
Итого | 20 | 82 | 0 | 3 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
65
|
150.8 | 3.4 | 0.2 | 33.2 |
Банан |
95
|
91.2 | 1.4 | 0.5 | 20 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
186
|
26 | 1.1 | 0 | 7.1 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
147
|
16.2 | 1 | 0.1 | 2.8 |
Итого | 493 | 284 | 7 | 0 | 63 |
Итого за день | 3634 | 2003 | 124 | 96 | 178 |
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
8782 |
8782 |
Время |
120 |
120 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |