Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески |
15
|
59.1 | 1.1 | 5.8 | 0.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
73
|
105.9 | 15.3 | 3.7 | 2.2 |
Цикорий натуральный |
18
|
61.2 | 0.7 | 0 | 12.2 |
Алтайские хлебцы с луком |
58
|
197.2 | 6.6 | 1.2 | 39 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
60
|
139.2 | 3.1 | 0.2 | 30.6 |
Шоколад горячий |
30
|
126 | 4.2 | 4.2 | 16.8 |
Итого | 2054 | 688 | 31 | 15 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
175
|
75.3 | 1.6 | 0.4 | 14.2 |
Итого | 175 | 75 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуччино |
0.5
|
78 | 3.6 | 4.4 | 6 |
Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
Соус, сальса, готовый к употреблению |
40
|
11.6 | 0.6 | 0.1 | 2.7 |
тортилья |
60
|
75.2 | 4.7 | 3.8 | 5.5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
30
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Говядина, щуп, постное мясо, обжаренная |
120
|
202.8 | 35.7 | 5.7 | 0 |
Лук репчатый (Припускание) |
55
|
20.6 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Перец сладкий красный (Жарка) |
55
|
11.1 | 0.7 | 0 | 2 |
Кабачок (Жарка) |
50
|
10.3 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 630 | 526 | 48 | 23 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Итого | 120 | 190 | 15 | 13 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
106
|
14.8 | 0.6 | 0 | 4 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
115
|
31.1 | 1.5 | 0.1 | 6.1 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
179
|
19.7 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
Смузи облепиховый |
260
|
175.2 | 6.5 | 5.7 | 23.4 |
Абрикос, семя костянки |
9
|
46.8 | 2.3 | 4.1 | 0.3 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Куриная печень жареная с луком |
181
|
239.5 | 25.5 | 12.1 | 7.1 |
Куриные колбаски |
47
|
75.2 | 9 | 4.2 | 0.5 |
Итого | 903 | 638 | 47 | 29 | 45 |
Итого за день | 3882 | 2119 | 144 | 82 | 190 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
27 |
27 |
27 |
27 |
27 |
2025 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
60 |
Вес снаряда |
14 |
14 |
14 |
14 |
14 |
840 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
68 |
68 |
68 |
68 |
68 |
5100 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
18 |
18 |
18 |
18 |
18 |
1350 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
50 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
500 |