Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески |
12
|
47.3 | 0.9 | 4.6 | 0.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
86
|
124.7 | 18.1 | 4.3 | 2.6 |
Цикорий натуральный |
18
|
61.2 | 0.7 | 0 | 12.2 |
Алтайские хлебцы с луком |
35
|
119 | 4 | 0.7 | 23.5 |
Йогурт белый |
200
|
162 | 10 | 7 | 14.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
76
|
176.3 | 4 | 0.2 | 38.8 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
46
|
17.5 | 0.4 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 2273 | 708 | 37 | 17 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
136
|
58.5 | 1.2 | 0.3 | 11 |
Итого | 136 | 58 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной суп с сельдереем |
311
|
70.9 | 4.4 | 1.9 | 8.7 |
Каша Гречневая с шампиньонами |
412
|
381.9 | 16.9 | 12.8 | 49 |
Шоколад горячий |
67
|
281.4 | 9.4 | 9.4 | 37.5 |
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
77
|
197.1 | 1.8 | 0.5 | 44.3 |
Итого | 867 | 931 | 32 | 24 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир |
35
|
114.1 | 0.3 | 0 | 27.9 |
Капуччино |
1
|
156 | 7.2 | 8.8 | 12 |
Итого | 215 | 270 | 7 | 8 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
109
|
12 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
121
|
16.9 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Котлетки из куриного фарша на пару в мультиварке |
179
|
286 | 51.7 | 5.4 | 27.6 |
Итого | 409 | 315 | 53 | 5 | 34 |
Итого за день | 3900 | 2283 | 132 | 56 | 320 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
11000 |
11000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |