Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески |
16
|
63 | 1.2 | 6.2 | 0.5 |
Хлеб бородино |
42
|
76.9 | 2.5 | 0.4 | 15.3 |
Творог 5% жирности |
88
|
127.6 | 18.5 | 4.4 | 2.6 |
Цикорий натуральный |
12
|
40.8 | 0.5 | 0 | 8.2 |
Панакота молочная |
117
|
81.7 | 5.3 | 1.6 | 11 |
Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт питьевой |
106
|
56.2 | 3.4 | 2.7 | 4.7 |
Капуччино |
0.5
|
78 | 3.6 | 4.4 | 6 |
Итого | 2521 | 524 | 34 | 19 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
Фундук |
33
|
214.8 | 5 | 20.3 | 3.1 |
Грейпфрут |
99
|
34.7 | 0.7 | 0.2 | 6.4 |
Горячий тёмный шоколад |
0.5
|
46.5 | 0.6 | 0.5 | 10.1 |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
10
|
53.3 | 0.7 | 3.1 | 5.7 |
Итого | 174 | 460 | 9 | 34 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
150
|
195 | 4 | 0.4 | 41.7 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
120
|
126.2 | 26.3 | 2.1 | 0.5 |
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
30
|
6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Соус лаза |
40
|
11.4 | 0.2 | 0.4 | 2.6 |
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая |
10
|
35.1 | 0 | 0 | 8.6 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Чука [Альянс] |
25
|
22.5 | 0.5 | 1.3 | 9.5 |
Куриная грудка отварная |
20
|
27.9 | 6 | 0.4 | 0.1 |
Соус сметанный по 2-94 |
30
|
23.4 | 0.6 | 1.6 | 1.7 |
Итого | 460 | 455 | 38 | 6 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
122
|
193.6 | 15.7 | 14.2 | 0.9 |
Шоколад молочно-ореховый |
40
|
216.8 | 3 | 13.6 | 20.5 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
500
|
3.5 | 0.5 | 0 | 0 |
Итого | 662 | 413 | 19 | 27 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Каша Гречневая с шампиньонами |
201
|
186.3 | 8.2 | 6.2 | 23.9 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Уха из горбуши |
318
|
154.9 | 14.6 | 6.7 | 8.9 |
Итого | 1277 | 460 | 25 | 13 | 58 |
Итого за день | 5094 | 2314 | 127 | 101 | 222 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
5777 |
5777 |
Время |
40 |
40 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |