Дневник питания и тренировок за 02.02.2021

Зачем я купила эту халву? Калорий - море, удовольствие сомнительное. Радуйся теперь красным углеводам в обед
Вечером был праздничный банкет и... В ообщем питание было уже не здоровым.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0
Спирулина
6
10.2 19.8 2.3 12.1
Цикорий натуральный
20
68 0.8 0 13.6
Яйцо куриное вареное всмятку
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
46
127.4 4.2 0.5 26.1
Сельдь атлантическая жирная (Варка)
36
78.1 5.5 6.2 0
Кефир 2,5% жирности
120
63.6 3.5 3 4.8
Творог 5% жирности
88
127.6 18.5 4.4 2.6
Торт Тирамису [Шереметьевские Торты]
1
2.3 0 0.1 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
77
178.6 4 0.2 39.3
Грецкий орех
13
85.3 2.1 7.9 1.4
Бразильский орех
13
85.7 1.9 8.7 0.6
Халва пашмак
70
282.3 3.3 7.5 50.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-Крем Грибной [Healthy Food]
250
232.5 7.8 18.5 9.8
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта
30
99 3.4 0.4 20.3
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8
Куриное филе с овощами в духовке
130
114.4 13.3 5.1 3.8
Соус, терияки, готовый к употреблению
40
35.6 2.4 0 6.2
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем
40
8 0.1 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Тирамису [Шереметьевские Торты]
200
460 9 20 72
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
План выполнила,:эллипс, йога в гамаках. Завтра на работу, не знаю, успею или нет в бассейн.
йога
1
Итог
Время
60
60
Эллиптический тренажёр (средне)
1
Итог
Время
15
15
Результаты за день
Энергозатраты: 332 ккал
Время: 75 мин
 1 
 7
ГалинаЯ 02.02.2021 19:38
Купила б ты казинаки, Лара!
Марина 987 02.02.2021 19:41
Йога в гамаках ,видела только на картинках .Такая экзотика .
Светлана 02.02.2021 21:23
Скоро она закончится.
Nyushiki 02.02.2021 22:00
Покупайте вкусную халву
Галина, любопытство не порок а большое...
Марина 987, это правда здорово, но многие не могут заниматься, если вестибюлярный аппарат слабый.
Nyushiki, купилась, на рекламу.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги