Лариса Брусенцева
25.10.2020 17:32
Дневник питания за 25.10.2020
Сегодня лидируют углеводы. Лечусь мёдом, фруктовыми углеводами,
бальзамами, имбирём, шиповником. Температуры нет, но и сил пока
тоже нет. Может завтра, как разработаюсь. А вот у мужа процесс
выздоровления равен нулю. Не лечится толком.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
64
|
92.8 | 13.4 | 3.2 | 1.9 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
68
|
80.9 | 1.8 | 6.8 | 3 |
| Кефир 2,5% жирности |
170
|
90.1 | 4.9 | 4.3 | 6.8 |
| Мед пчелиный |
55
|
180.4 | 0.4 | 0 | 44.2 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
900
|
9 | 0 | 0 | 1.8 |
| Какао-порошок 'Золотой ярлык' |
6
|
21 | 1.4 | 0.9 | 0.6 |
| Итого | 2264 | 477 | 22 | 15 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб бородино |
71
|
129.9 | 4.2 | 0.6 | 25.9 |
| Печень трески |
22
|
86.7 | 1.6 | 8.5 | 0.6 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 193 | 259 | 6 | 9 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с мангольдом |
704
|
139.4 | 4.2 | 4.9 | 18.3 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Овсяная каша в мультиварке |
123
|
141.7 | 5 | 2.6 | 24.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Колобки из куриного фарша |
215
|
325.1 | 34.4 | 19.6 | 2.4 |
| Итого | 1072 | 690 | 44 | 35 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Фундук |
11
|
71.6 | 1.7 | 6.8 | 1 |
| Тунец натуральный. Консервы |
96
|
92.2 | 21.6 | 0.7 | 0 |
| Хлеб био бездрожевой |
69
|
117.3 | 3.7 | 0.4 | 24.8 |
| Напиток кофейный злаковый |
4
|
11.6 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 190 | 352 | 29 | 13 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Итого | 26 | 60 | 1 | 0 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт натуральный |
170
|
90.1 | 4.8 | 4.3 | 8 |
| Итого | 170 | 90 | 4 | 4 | 8 |
| Итого за день | 3915 | 1931 | 109 | 77 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Светлана
25.10.2020 17:46
Что врач то говорит? Какая работа? Лечитесь ещё.
Nyushiki
25.10.2020 18:00
Пороть не пробовали супруга? Говорят, розги хорошее средство от
многих недугов 
Ирина
25.10.2020 18:04
Лечитесь! Выздоравливайте! Здоровье важнее всякой
работы. 
Лариса Брусенцева
26.10.2020 03:49
Светлана,
к врачу 29, да хоть по дому что-нибудь сделать.
Лариса Брусенцева
26.10.2020 03:50
Nyushiki,
вот это средство должно помочь, надо ему прописать по первое число.
Лариса Брусенцева
26.10.2020 03:51
Ирина,
это точно, очень стараюсь.
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Новые рецепты
А-ля жульен с грибами
168.3
6.5
14
3.9
5
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом
40.1
4.2
0.9
3.6
0
Интересные блоги
