Лариса Брусенцева

14.08.2020 18:54

Дневник питания за 14.08.2020

Когда утром я примеряла новые осенние наряды, почувствовала, что старые вещи я не то что переделывать, перешивать не хочу, я смотреть на них не могу, как будто они принадлежат чужой женщине. В новых нарядах я чувствую себя молодой, энергичной и счастливой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1200	0	0	0	0
Цикорий натуральный	16	54.4	0.7	0	10.9
Шоколад горький	12	54	1.2	4.2	2.9
Творог 5% жирности	148	214.6	31.1	7.4	4.4
Йогурт натуральный	330	174.9	9.2	8.3	15.5
Печень трески	23	90.6	1.7	8.9	0.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	112	225.1	7.6	1.5	44.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	1	0	0	0.1
Итого	1841	814	51	30	79

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный говяжьим фаршем	202	162	9.9	9.1	6.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	528	58.1	3.7	0.5	10
Итого	730	220	13	9	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	36	83.5	1.9	0.1	18.4
Сыр качотта	38	106	7.9	7.9	0.2
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Яйцо куриное вареное всмятку	68	107.9	8.7	7.9	0.5
Итого	172	488	23	33	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	179	25.1	1.1	0	6.8
Огурец парниковый	174	19.1	1.2	0.2	3.3
Дыня (Мытьё, нарезка)	390	136.5	2.3	1.2	28.9
Итого	743	180	4	1	39
Итого за день	3486	1703	93	74	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 14.08.2020 19:00

Какой чудесный повод обновить гардероб! А для женщины обновление гардероба это релакс и другая жизнь. Широкая улыбка

Nyushiki 14.08.2020 19:03

Действительно чужие вещи надели С улыбкой

Elena chibambam 14.08.2020 19:11

Вид как из модного приговора! Отлично!!!!

Лариса Брусенцева 14.08.2020 19:19

Елена, обеими руками за.

Лариса Брусенцева 14.08.2020 19:20

Elena chibambam, Спасибо, так приятно, мне очень комфортно.

ღღღ Елена ღღღ 14.08.2020 20:01

Супер!!! Давно каблучки не одевала, но уже скинула 10 кг и хочется опять туфельки на каблучке Широкая улыбка

. Очень элегантно выглядите Хорошо

Elena chibambam 14.08.2020 20:04

ღღღ Елена ღღღ, а я свои пораздавала, а теперь и машину купили, можно уже и цокать))) придется покупать)

jivaya 14.08.2020 20:08

Шикарно!
Но, на шею просится оранжевый или желтый шарф. Так переход от волос к свитеру будет не столь контрастен, да и общий образ можно сделать ЕЩЕ воздушнее, если шарф будет достаточно длинный.

Ilana 14.08.2020 20:24

одежда кэжуал всем возрастам и разным весовым категориям подходит.. никогда не прогадать с этим стилем.. Хорошо

Елена 14.08.2020 20:46

Лариса Брусенцева, Широкая улыбка

Наталия Т Сиб 15.08.2020 04:42

Стройная, стильная, молодая Дарю цветочек

. И Вы думаете, что коллеги будут на это равнодушно смотреть Удивленно

? Реально классный комплект!

Лариса Брусенцева 15.08.2020 05:14

ღღღ Елена ღღღ, как я вам благодарна, эти туфли вообще носить не могла, умирала от боли.

Лариса Брусенцева 15.08.2020 05:22

Наталия Т Сиб, Наталья, я об этом тоже подумала, но наш мужчина, единственный, ножки в джинсах глазом оценил. За комплимент огромное спасибо. На работе точно ничего не скажут, хотя я искренне говорила всем комплименты, при чем всегда.

Лариса Брусенцева 15.08.2020 05:24

Очень интересное предложение. Надо обдумать. Спасибо большое.

Лариса Брусенцева 15.08.2020 05:25

Ilana, надо почитать о стиле поподробнее, спасибо большое.

Ольга Плеханова 15.08.2020 05:40

April 15.08.2020 05:49

В новую жизнь с новым гардеробом! Очень Вас понимаю. Отличный лук.

Лариса Брусенцева 15.08.2020 06:45

Ольга Плеханова, Оленька, дай Всевышний тебе здоровья на долгие, долгие годы. Очень благодарна.

Лариса Брусенцева 15.08.2020 06:46

April, самое главное, это когда тебя понимают, спасибо большое.

Светлана 15.08.2020 09:40

Выкинуть или раздать. Надо обновочки прикупить. И себя порадовать!!!

ВХ 15.08.2020 09:58

Какая классная! У меня даже запах изысканных духов в голове появился при виде вас.

лариса 15.08.2020 10:01

Супер!Прямо девочка студентка.

Лариса Брусенцева 15.08.2020 10:23

лариса, Спасибо, тёзка!

Vika Viktor 15.08.2020 11:09

Ой какая стильная барышня. Поздравляю с обновками. Молодец. Правильный выбор. Не надо старье тем более если реакция негативная. Вот позитивчик наше фсё

Юлия 15.08.2020 11:14

Выглядите элегантной, красивой, стройной, в общем шикарной! Я когда похудела, перешила одну единственную юбку, любимую, остальное пораздовала и такое облегчение от этого было))!

Лариса Брусенцева 15.08.2020 13:04

Юлия, огромное спасибо за комплимент, с одеждой пока думаю, старье - то выброшу, а вот новые вещи пристроить бы.

Ольга Плеханова 15.08.2020 16:14

Лариса Брусенцева, Дарю цветочек