Дневник питания за 07.08.2020

Снова дорога. Снова дача. А на даче арбузы, помидоры, ешь, не хочу. Рейтинг радует.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Яблоко
149
70 0.6 0.6 14.6
Салат с брокколи
419
198.2 7.1 11.3 13.8
Яйцо куриное вареное всмятку
56
88.9 7.2 6.5 0.4
Вода, бутилированная, в общем
1200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий натуральный
16
54.4 0.7 0 10.9
Лосось запеченный
114
205 27.1 10.7 0
Огурец парниковый
264
29 1.8 0.3 5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Творог 5% жирности
97
140.7 20.4 4.9 2.9
Кефир 2,5% жирности
500
265 14.5 12.5 20
Салат из брокколи и кукурузы
345
176.3 6.6 7.6 17.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
600
162 4.2 0.6 34.8
Помидор (томат), парниковый
445
62.3 2.7 0 16.9
Хлеб био бездрожевой
10
17 0.5 0.1 3.6
Фундук
3
19.5 0.5 1.8 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 13
Elena chibambam 07.08.2020 19:22
Класс! Почти у всех дачи!@@)))
Nyushiki 07.08.2020 19:37
Красивый рацион получился
лариса 07.08.2020 20:27
Арбуз то вкусный был?Свой уже?
Виктория 07.08.2020 21:03
600 грамм арбузика! Мням мням😋
Elena (ПГ16/8, 1\13), для меня дача и Гагры, и Канары. Хорошо.
Nyushiki, да, обилие овощей помогает.
Виктория, муж до утра не утерпел, ну и я за компанию.
Да. Оборвался раньше времени. Сладости было мало, но умяли за обе щеки.
Виктория 08.08.2020 03:26
Лариса Брусенцева, а вы рисковая! Не гонял в туалет ночью? Он е мочегонный
Виктория, не без этого, разок встала. Но свой же арбузик, первый, как устоять. Но держалась до последнего.
Elena chibambam 08.08.2020 07:49
лариса 12.08.2020 10:17
Молодец,так держать!
лариса, Спасибо большое.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты