Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный |
18
|
61.2 | 0.7 | 0 | 12.2 |
Творог 5% жирности |
84
|
121.8 | 17.6 | 4.2 | 2.5 |
Кефир 2,5% жирности |
212
|
112.4 | 6.1 | 5.3 | 8.5 |
Итого | 1814 | 295 | 24 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески |
13
|
51.2 | 0.9 | 5 | 0.4 |
Хлеб био бездрожевой |
32
|
54.4 | 1.7 | 0.2 | 11.5 |
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) |
78
|
10.1 | 1.2 | 0.2 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
196
|
27.4 | 1.2 | 0 | 7.4 |
Вишня |
158
|
82.2 | 1.3 | 0.3 | 16.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
Итого | 853 | 467 | 16 | 25 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
14
|
91.1 | 2.1 | 8.6 | 1.3 |
Итого | 14 | 91 | 2 | 8 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе с овощами в мультиварке |
274
|
189.3 | 21.4 | 7.1 | 9.3 |
Огурцы малосольные |
285
|
20 | 1.1 | 0.3 | 3.4 |
Базилик, свежий |
14
|
3.2 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
72
|
167 | 3.7 | 0.2 | 36.7 |
Итого | 645 | 379 | 26 | 7 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Итого | 10 | 65 | 1 | 6 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
247
|
27.2 | 1.7 | 0.2 | 4.7 |
Куриное филе с овощами в мультиварке |
178
|
123 | 13.9 | 4.6 | 6.1 |
Брокколи (Варка со сливом) |
215
|
61.1 | 5.8 | 0.8 | 6.1 |
Базилик, свежий |
8
|
1.8 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
27
|
42.8 | 3.5 | 3.1 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) |
62
|
8.1 | 0.9 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 741 | 293 | 26 | 12 | 18 |
Итого за день | 4077 | 1592 | 97 | 69 | 136 |