Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный |
18
|
61.2 | 0.7 | 0 | 12.2 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Кефир 1% жирности |
277
|
110.8 | 8.3 | 2.8 | 11.1 |
Творог 5% жирности |
87
|
126.2 | 18.3 | 4.4 | 2.6 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
122
|
75.6 | 3.5 | 4.3 | 5.7 |
Салат с огурцом и яйцом |
263
|
144.7 | 6.6 | 11 | 4.7 |
Хлеб био бездрожевой |
40
|
68 | 2.2 | 0.2 | 14.4 |
Печень трески |
13
|
51.2 | 0.9 | 5 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 2325 | 661 | 41 | 29 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
120
|
52.8 | 1.3 | 0.4 | 10.6 |
Итого | 120 | 52 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
81
|
187.9 | 4.2 | 0.2 | 41.3 |
Голубцы из мангольда |
306
|
179 | 16.8 | 11.3 | 2.1 |
Огурцы малосольные |
349
|
24.4 | 1.4 | 0.3 | 4.2 |
Итого | 736 | 391 | 22 | 11 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
147
|
20.6 | 0.9 | 0 | 5.6 |
Итого | 147 | 20 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка, жареная на огне |
60
|
120.6 | 17.9 | 4.9 | 0 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
312
|
34.3 | 2.2 | 0.3 | 5.9 |
Базилик, свежий |
7
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 383 | 192 | 20 | 9 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
Итого | 22 | 144 | 3 | 14 | 1 |
Итого за день | 3733 | 1463 | 89 | 64 | 123 |