Дневник питания за 25.07.2020

Сегодня в таблицах радостная зелень. Она меня вдохновляет. Да и весьма приличный рейтинг.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0
Цикорий натуральный
18
61.2 0.7 0 12.2
Семена льна
4
21.4 0.7 1.7 0.1
Кефир 1% жирности
277
110.8 8.3 2.8 11.1
Творог 5% жирности
87
126.2 18.3 4.4 2.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
122
75.6 3.5 4.3 5.7
Салат с огурцом и яйцом
263
144.7 6.6 11 4.7
Хлеб био бездрожевой
40
68 2.2 0.2 14.4
Печень трески
13
51.2 0.9 5 0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
120
52.8 1.3 0.4 10.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
81
187.9 4.2 0.2 41.3
Голубцы из мангольда
306
179 16.8 11.3 2.1
Огурцы малосольные
349
24.4 1.4 0.3 4.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
147
20.6 0.9 0 5.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка, жареная на огне
60
120.6 17.9 4.9 0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
312
34.3 2.2 0.3 5.9
Базилик, свежий
7
1.6 0.2 0 0.1
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Бразильский орех
10
65.9 1.4 6.7 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Nyushiki 25.07.2020 18:03
Какое у вас все полезное -_- А мангольд вы где берете?
Светлана 26.07.2020 02:41
Умничка, а я ещё не легла спать. На часах 2:40. Убрала территорию нашего проживания, сварила гречку, Геркулес и блинчики напекла. В семь подъем. У подружки внук, поведу в храм. Ребёнок шесть лет, не умравляем, истеричен. Я с таким не встречалась.
Nyushiki, у меня дача. Всё овощи с огорода. Мангольда выращивают второй год. Он ранний, до кабачков и огурцов.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги