Дневник питания за 24.07.2020

Готовлюсь к поездке. Купила себе новый наряд. Хвастаюсь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
58
69 1.6 5.8 2.6
Цикорий натуральный
18
61.2 0.7 0 12.2
Кефир 2,5% жирности
213
112.9 6.2 5.3 8.5
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Базилик, свежий
7
1.6 0.2 0 0.1
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
9
4.4 0.3 0 0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
43
68.2 5.5 5 0.3
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Подсолнечное масло
13
116.9 0 13 0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
255
28.1 1.8 0.3 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурцы малосольные
608
45 2.4 0.6 7.9
Вырезка свиная, тушёная слуко и болгарским перцем
250
202 24.2 8.5 7
Нектарин
142
62.5 1.5 0.5 12.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
85
123.3 17.8 4.3 2.6
Кефир 1% жирности
135
54 4.1 1.4 5.4
Малина
300
138 2.4 1.5 24.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Салат с консервированным кальмаром
150
137.9 10.2 9.8 2.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
58
134.6 3 0.2 29.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 12 
 17
лариса 24.07.2020 18:41
Хорошо выглядите,голубой освежает вас
Nyushiki 24.07.2020 18:41
Очаровательно
Очень приятно, спасибо. Обновки так понравились, снимать не хотелось.
Виктория 24.07.2020 19:38
мадам в шляпке
ВХ 24.07.2020 19:41
Какая вы стройная! Наряд спортивный, так и располагает к длительным прогулкам. Хорошего отдыха!
Vika Viktor 24.07.2020 19:45
к лицу голубой, красиво
Марина 24.07.2020 21:44
Хороша!
Виктория, к шляпе в этом сезоне природа, не снимаю.
ВХ, до цели ещё топать. Потом поставлю новую цель. Но там видно будет.
Vika Viktor, Спасибо!
Беру пример. В компании вдохновителей гораздо легче идти к намечен ному.
Наталия Т Сиб 25.07.2020 06:13
Лариса, Вы прекрасно выглядите! 
Галина Ярцева 25.07.2020 07:01
Супер, лучше для отдыха и не придумаешь)))
Светлана 25.07.2020 12:11
Шляпка супер. Хорошо отдохнуть!!!
Наталия Т Сиб, Спасибо огромное, все ваши комплименты дорогого стоят.
Галина Ярцева, Спасибо, хотелось быть в тренде. Бермуды в этом сезоне рулят.
Светлана, очень благодарна. Эту поездку я ждала 2 года. Даже не верится.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы