Дневник питания за 22.03.2021

Сегодня разгрузочный день после выходных. Можно былобы и шоколадку не есть, но думаю сильно она не повредила) Активность в районе 13 тыс шагов, в обед было лень идти гулять. Завтра буду взвешиваться)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовые Сливки [Aroy-D]	15	32.6	0.3	3.2	0.8
Сахар песок	5	20	0	0	5
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	300	9	0.3	0	2.3
Итого	320	61	0	3	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	420	59	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коко Велле Клубника [Velle]	130	143	1.3	6.5	20.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	430	146	1	6	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тёмный Шоколад [Dove]	25	138.5	1.6	8.2	13.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	325	141	1	8	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	315	52	0	0	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1300	3	0	0	0
Итого за день	3710	469	4	18	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 23.03.2021 04:50

Привет. Я 14 тысяч прошла. Ты молодец) Жду, когда снова начнём шагать усиленно

Наталия 23.03.2021 08:22

у нас погода переменчивая какая то, то солнышко, а сегодня липкий снег с дождем.. даже на работу попросила мужа отвезти меня.. в обед надеюсь прогуляться до рынка в любую погоду)