Дневник питания за 08.02.2021

Разгрузочный день прошел в штатном режиме ..даже не съела ни одной конфетки:D. На весах уже появился отвесик . 61,7 ..это почти кг с того момента как я начала считать калории повторно.
Надеюсь всетаки сборить до 60) хотя ... на этой неделе день рождение у дочери потом праздники и масленица:oops:..эх ..некогда даже худеть..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Итого	307	48	1	4	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	303	203	1.5	1.2	46.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	628	252	2	3	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок	25	115	1.3	4	18
Итого	25	115	1	4	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	320	26	0	2	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	400	50	0	0	8

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3280	499	6	13	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника 09.02.2021 09:12

Всё слушаю про разгрузочные дни и не понимаю, как у Вас хватает силы воли не есть С улыбкой

... Организм же требует... Ему нужна энергия на основной обмен. Я б умерла без еды Хихикаю

Наталия 09.02.2021 11:34

Вероника, один день вполне можно.. есть люди неделями голодают🤔... иногда яблоки или кефир включаю... до 500 кал. Мне очень хорошо помогает поддерживать форму. Но все индивидуально конечно. А так уже лет 20 практикую.