Наталия
14.08.2020 22:07
Дневник питания за 14.08.2020
Питание не сбалансированное но в калорийность влезла (почти).
Летом вообще очень трудно следить за углеводами одни овощи и
фрукты ...а сегодня еще и медовый спас как же без
меда:oops:.
Как то по весне разговаривали с девочками о тыквы что из нее можно сделать много чего вкусного и полезного. И вот решила я ее все-таки осваивать.. Сделала пшенную кашу с тыквой. И по совету Яны Стройняшки салат (правда немного модифицировала) ...очень вкусный кстати ...тыква морковь яблок изюм сбрызнула лим соком и заправила медом. Нямка:) всю тарелку умяла. И еще сегодня делала котлеты с кабачками (тоже на удивление очень вкусными, сочными и мягкими получились). Так что советую!!!
Может у кого есть проверенные интересные и вкусные рецепты с тыквой, кабачками и свеклой. Очень много этих овощей уродилось а что делать уже и не знаю:D
Как то по весне разговаривали с девочками о тыквы что из нее можно сделать много чего вкусного и полезного. И вот решила я ее все-таки осваивать.. Сделала пшенную кашу с тыквой. И по совету Яны Стройняшки салат (правда немного модифицировала) ...очень вкусный кстати ...тыква морковь яблок изюм сбрызнула лим соком и заправила медом. Нямка:) всю тарелку умяла. И еще сегодня делала котлеты с кабачками (тоже на удивление очень вкусными, сочными и мягкими получились). Так что советую!!!
Может у кого есть проверенные интересные и вкусные рецепты с тыквой, кабачками и свеклой. Очень много этих овощей уродилось а что делать уже и не знаю:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшенная с тыквой |
220
|
194.7 | 7.3 | 3.3 | 35.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 527 | 250 | 7 | 9 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок |
25
|
115 | 1.3 | 4 | 18 |
| Итого | 25 | 115 | 1 | 4 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква |
120
|
26.4 | 1.2 | 0.1 | 5.3 |
| Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
25
|
75.3 | 0.8 | 0.1 | 19.2 |
| Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
| Кабачки фаршированные мясом |
200
|
231.8 | 11 | 17.6 | 7.8 |
| Итого | 545 | 532 | 14 | 18 | 78 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные котлеты с кабачком |
112
|
187.9 | 18.1 | 8.6 | 9.4 |
| Итого | 112 | 187 | 18 | 8 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 300 | 337 | 42 | 10 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| йогурт домашний |
180
|
97.4 | 5.2 | 4.5 | 8.6 |
| Итого | 180 | 97 | 5 | 4 | 8 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3389 | 1520 | 88 | 54 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Марина
15.08.2020 09:29
Я тоже кашу пшенную с тыквой люблю. И котлеты с кабачками.
Resnitsa
15.08.2020 09:31
Кабачки запихиваю в мультиварку, сверху заливаю бутылкой жидкого
белка " удобное яйцо" - мне вкуснооо)) почти как тортик
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
Новые рецепты
