Дневник питания за 05.11.2021

Первый час ночи...вот думаю потягать железо на радость соседям или, на радость мне, катнуться на веле... полдня проспала...
Выбрала вел и пазлы)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	15	24.8	2.4	0.6	2.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	27	202	0.1	22.3	0.2
Шоколад Горький 68% [Коммунарка]	18	100.8	1.5	7.4	7
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Фейхоа	89	54.3	0.6	0.4	7.8
Грецкий орех	24	157.4	3.9	14.6	2.7
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	58	165.9	11.9	12.8	0.2
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Витамины для женщин от "Maxler"	1	7.2	0	0	0
Витамин D "Maxler"	1	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1038	727	20	58	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	66	18.5	1.2	0.1	3.1
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Сметана 25% жирности	62	155	1.5	15.5	2
Соевый соус	11	5.8	0.9	0.1	0.5
Сердце говяжье (Варка)	147	120.1	21.2	3.9	2.9
путассу соленая с перцем	16	28.8	6.4	0.2	0.3
Кунжутное масло	10	89.9	0	10	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	624	426	31	29	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	24	179.5	0.1	19.8	0.2
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	43	123	8.8	9.5	0.2
Кокосовое масло (жидкое)	7	62.9	0	7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	674	368	8	36	1
Итого за день	2336	1522	61	124	36

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

mefodi 06.11.2021 00:37

(∪｡∪)｡｡｡zzZ

Анжела 06.11.2021 00:54

mеfоdу, не, выспалась...свербит...

mefodi 06.11.2021 01:11

Анжела, 〇´-〇 (￢_￢) (／。＼) (☽°ˊ3ˋ°)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.11.2021 01:14

Елена 06.11.2021 02:57

mеfоdу, какая-то у вас с Анжелой азбука Морзе)

mefodi 06.11.2021 03:35

Елена, я сказал Анжеле - сомневаюсь что сейчас стоит кататься на велосипеде, страшновато, ночь всё-таки. Черным по белому - что тут может быть непонятно, хм-м Извини!

Елена М 06.11.2021 07:01

Ну ночью организму отдыхать желательно. Все обменные процессы идут с 0 до 3 часов. Или бессонница?

Мираж 09.11.2021 15:25

Ночью не страшно кататься? Я по двору могу смело ходить а за калитку у меня воображение такие ужасы рисует ))))

Анжела 09.11.2021 15:40

Мираж, не страшно...я подозреваю, что у меня и с фантазией, и с чувством самосохранения проблемы...по зиме на автобусе с работы ездила и просила остановить на кладбище, так короче до дому, так дядечка-водитель вечно ворчал на меня, что я безмозговая)))

Мираж 09.11.2021 16:22

Анжела, ой дай Бог чтоб вас так же хорошо охранял ваш ангел хранитель