Анжела

10.09.2021 22:06

Дневник питания за 10.09.2021

Страва не досчитала пять километров...жадина...решила проехать по просёлочной дороге, чтобы не раздражать водителей на трассе...вот тут то я калох потратила уйму)))...песок, камни и в горку... всё как я люблю...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 11% жирности	134	238.5	21.4	14.7	4
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	120	87.6	11.9	2.3	4.7
Сахар песок	5	20	0	0	5
Мак, семя	2	11.1	0.4	1	0.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	461	357	33	18	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	47	73.8	6	5.4	0.3
Печень куриная (Тушение)	142	181.9	26.9	7.8	1
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	126	187.7	7.5	2.2	33
Аджика	88	52.2	0.9	3.3	5.1
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	22	128.9	4	11.2	4.1
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Морковь, консервированная	33	7.6	0.2	0	1.2
Тыквенные семечки, сушеные	4	22.4	1.2	2	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Шоколад горький	35	188.6	2.2	12.4	16.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	1115	896	49	44	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суши	300	376.5	23.7	15.3	38.7
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	12	70.3	2.2	6.1	2.2
Казеин от "Maxler"	30	107.7	24.3	0.6	1.9
Ряженка 4,0% жирности	186	124.6	5.2	7.4	7.8
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	848	712	58	30	53
Итого за день	2424	1965	141	92	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 10.09.2021 22:09

1000 ккал в день, офигеть, расход!

mefodi 10.09.2021 22:15

Анжела 10.09.2021 22:21

ВХ, )))...у меня ещё попытка бег полюбить была )))...шаг бегу, два ползу...и собака со мной...домой приволоклись без задних ног...обе...
По браслету за день 1100 расхода...

Юлия Кожуховская 10.09.2021 22:26

Анжела, может дело в мощности? Потому как расстояние больше и скорость выше, а мощность пишет намного меньше и калорий.

ВХ 10.09.2021 22:30

Анжела, вы терминатор! Практически, IronMan. Еще только плавания не хватает.

Анжела 10.09.2021 22:34

Юлия, средняя скорость 18 миль в час, на наши километры это под тридцать в час...вы на чём катаетесь???

Анжела 10.09.2021 22:36

ВХ, хоть какашки и не тонут, но воды я боюсь...плавать не умею, но если научусь - то сразу в триатлон )))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.09.2021 22:45

ого

Матильда 10.09.2021 22:46

mеfоdу, Михаил, где вы берете такие убойные смайлики?)

Матильда 10.09.2021 22:48

Аджелина, ты монстр!!! 2 часа на веле...

mefodi 10.09.2021 22:52

Матильда, это на втором курсе изучается в "Общей смайлологии", терпение, мой друг, терпение, после каникул.

Ната 10.09.2021 23:15

Круто!!! Мой герой! Тоже хочу кататься.... Эх... И почему все вокруг утверждают, что мои дети заболели, катаясь с нами на великах .. мы бы и дальше катались...

Юлия Кожуховская 10.09.2021 23:18

Анжела, ай, там оказывается пульсометр вышел из строя. Поэтому мощность такая маленькая. Это не я, это муж. Он мастер спорта по велоспорту. Ездит на разных Colnago. Вот более похожий на правду отчёт. Теперь я понимаю почему он такой тощий. 🤣🤣

Анжела 10.09.2021 23:58

Ната, детей в сад, мужа на работу, сама на вел )))

Анжела 11.09.2021 00:07

Мужу респект...эх, гоночный велосипед...хоть бы раз постоять с таким рядом, о прокатиться и не мечтаю )))... А сами на веле не катаетесь???

Анжела 11.09.2021 00:09

Матильда, ничего сложного...ты ж с штангой по два часа играешься )))

Марина Листопад 11.09.2021 00:10

mеfоdу, Вам надо отдельный блог вести по смайлологии.
Думаю, что учеников будет предостаточно Хорошо

Марина Листопад 11.09.2021 00:12

Да, молодец, конечно Хорошо

И главное, - с удовольствием Танцую

Анжела 11.09.2021 00:15

Марина Листопад, спасибо, Марина )))

Марина Листопад 11.09.2021 00:16

Анжела,

Юлия Кожуховская 11.09.2021 07:43

Муж пытался приобщить, но велик был взят у друга "на покататься". По росту мне не подходил. Он зачем-то пытался рулить за меня и хватался за руль. Я испугалась, упала, и сильно растянула лодыжку. Больше мы и не пробовали. Я предпочитаю ходьбу, особенно по старым улочкам Москвы. Ещё не все переулки исхожены.