Анжела
14.06.2021 23:06

Дневник питания за 14.06.2021

Ленюсь день второй...оправдываю плохой погодой ( +23, солнце )...плохая погода...я сказала...

Начала Кинга...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени лососевые
155
372 10.9 12.4 52.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Зонтики жареные
80
153.6 6.5 11 7.4
Лук зеленый (перо)
25
5 0.3 0 0.8
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Салат (латук)
27
4.3 0.4 0.1 0.5
Руккола
10
2.5 0.3 0.1 0.2
Шпинат
7
1.6 0.2 0 0.1
Редис
112
22.4 1.3 0.1 3.8
Уксус бальзамический
7
6.2 0 0 1.2
Соевый соус
5
2.7 0.4 0 0.2
Перец черный, молотый или горошек
1
2.5 0.1 0 0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
66
172.9 5 1.9 33.9
Яйцо куриное (Варка)
52
81.6 6.6 6 0.4
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
62
70.1 10.5 2.5 0.9
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Вода
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
92
104 15.6 3.7 1.4
Тыквенные семечки, сушеные
7
39.1 2.1 3.4 0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала полярная (Жарка)
146
114 22.5 2.7 0
Маслята (Варка со сливом)
126
9.8 2.9 0.8 0.5
Лук зеленый (перо)
17
3.4 0.2 0 0.5
Руккола
22
5.5 0.6 0.1 0.5
Шпинат
15
3.5 0.4 0 0.3
Салат (латук)
36
5.8 0.5 0.1 0.7
Укроп
7
2.8 0.2 0 0.4
Пшеничные отруби
20
33 3.2 0.8 3.3
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 12
Солнечное лето 14.06.2021 23:31
Люблю эти цветы)) Отдыхай спокойно , Анжела, не парься)) 
Lanana 14.06.2021 23:34
Восстанавливаться тоже надо.
Лариса 15.06.2021 00:20
Пионы! Красота!
Svetlana Sergeevna★ 15.06.2021 00:42
люблю Рамштайн и Стивена
МариКа 15.06.2021 08:24
Я на хорошую книжку залипаю и даже если под окна подгонят море, врядли я пойду им наслаждаться, пока не закончу читать)))))))
Антонина Nibiru 15.06.2021 10:24
Обожаю пионы! Позвольте себе немного похалявить, только не долго. 😉
Валерия 15.06.2021 11:19
Нам бы вашу плохую погоду на пару дней   Сплошные дожди
Светлана 15.06.2021 14:44
У нас дождь сегодня пока не лил, 26 градусов.
Oxi 15.06.2021 16:08
Как я люблю пионы, особенно запах
И Кинг в плохую погоду — самое то
Отдыхайте и снова в бой)))
Мария Лионова 15.06.2021 16:10
Кинг подходит к любой погоде. У нас - неделю дожди. Что меня очень и очень радует. Люблю такую погоду.  В других случаях - катастрофическая жара. Не-не... Не надо.
Anna 15.06.2021 21:43
Ммм какие пионы *_* под интересное чтиво )))
Организмусу захотелось отдыха)))
Анна 19.06.2021 10:24
Пионы мои любимые цветы. Даже на картинке прекрасны!
Самые любимые бледно-розовые
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы