Анжела
14.06.2021 12:16

Дневник питания за 13.06.2021

Весь день дождик...что я делала?... правильно...ела, спала...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная
77
157.1 19.5 8.2 0
Лук зеленый (перо)
8
1.6 0.1 0 0.3
Шпинат
5
1.2 0.1 0 0.1
Детское питание, Фрукты, бананы с яблоками и грушами, пюре
190
157.7 1.7 0.4 34

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка
202
395.5 28.7 18 29.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальмар (Тушение)
168
153 27.8 3.3 3
Лук репчатый (Тушение)
92
34.4 1.2 0.2 6.8
Запеканка
192
375.9 27.3 17.1 27.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Клубника
126
51.7 1 0.5 9.5
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия малосолененькая
98
183.6 17.3 12.6 0
Яйцо куриное
48
75.4 6.1 5.5 0.3
Руккола
7
1.8 0.2 0 0.1
Шпинат
5
1.2 0.1 0 0.1
Лук зеленый (перо)
12
2.4 0.2 0 0.4
Редис
52
10.4 0.6 0.1 1.8
Уксус бальзамический
8
7 0 0 1.4
Киви
96
45.1 0.8 0.4 7.8
Гематоген
30
106.2 1.8 0.9 22.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Подсолнечник, семечки
12
72.1 2.5 6.3 1.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовые оладьи
123
267.9 7.5 4.8 48.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
250
162.5 8 9 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 11
Oxi 14.06.2021 14:12
Завтрак зачетный! Курочка с утра — день прожит не зря
Анна 14.06.2021 14:31
Ого, 150г белка. Нормально так) может и не отложится
Анжела 14.06.2021 14:39
Oxi, мне было скучно )))
Анжела 14.06.2021 14:40
Анна, аа, по фиг...
Anna 14.06.2021 18:33
Баланс восстановлен )))
Солнечное лето 14.06.2021 18:47
Отличный режим, надо было ещё развлекушек добавить)) 
Анжела 14.06.2021 20:55
Солнечное лето, мужской стриптизззз???
Солнечное лето 14.06.2021 21:10
Анжела, А что, тоже можно. Накачанные нубийцы в леопардовых стрингах))) 
Анжела 14.06.2021 21:16
Солнечное лето, угу...рядочком возле моего дивана...под Рамштайн желательно...и без стрингов...так уж и быть...
Svetlana Sergeevna★ 14.06.2021 22:43
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги