Анжела
30.05.2021 23:06
Дневник питания за 30.05.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 6% |
156
|
187.2 | 23.4 | 9.4 | 2.3 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Витамин D "Maxler" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Мак, семя |
3
|
16.7 | 0.5 | 1.4 | 0.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| штрудель |
130
|
189 | 4.3 | 0.9 | 40.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 852 | 449 | 28 | 12 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные |
150
|
373.5 | 34.2 | 25.2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
122
|
17.1 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 697 | 508 | 37 | 25 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные |
170
|
423.3 | 38.7 | 28.6 | 0 |
| Огурец парниковый |
119
|
13.1 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Лук зеленый (перо) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чеснок, зелень |
5
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
300
|
186 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
| Итого | 862 | 644 | 50 | 39 | 18 |
| Итого за день | 2411 | 1602 | 116 | 78 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
12
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.05.2021 23:18
да не расстраивайтесь
Вы
умничка
Вы
умничка
Анжела
30.05.2021 23:23
Svetlana
Sergeevna★, спасибо, Света... какая-то неделя была короткая )))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.05.2021 23:48
Анжела,
бывает
Солнечное лето
31.05.2021 00:21
Немножко не хватило! Всё равно молодец, столько
отмахала! 
Елена
31.05.2021 06:05
а, фигня) на следующей сделаешь)) и вообще... ты болела!)
МариКа
31.05.2021 08:09
Кто-то вообще ничего не сделал, а ты молодец!!!! можно в тур по
Беларуси пускаться, всех худеющих белорусок навестить)))))
Anna
31.05.2021 17:02
70км тоже дистанция отличная
И скорость отличная, особенно после болезни. Отличный детокс) собакин принимает участие?
И скорость отличная, особенно после болезни. Отличный детокс) собакин принимает участие?
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Новые рецепты
