Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Скумбрия натуральная. Консервы |
143
|
286 | 25.3 | 20.6 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
23
|
46.2 | 1.6 | 0.3 | 9.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
287
|
68.9 | 3.2 | 0.6 | 10.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 808 | 491 | 37 | 27 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
220
|
72.8 | 4.4 | 4.6 | 3.3 |
Котлеты куриные с кабачком |
86
|
107.3 | 18.7 | 2.4 | 2.3 |
Финики |
100
|
292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
Кешью |
11
|
66 | 2 | 5.3 | 2.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1142 | 599 | 28 | 13 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат по моему... |
155
|
97.8 | 2.5 | 5.3 | 9.9 |
Лосось атлантический (семга) (Варка) |
199
|
264.9 | 34.2 | 14.2 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
92
|
36.8 | 2.9 | 0.2 | 6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1346 | 402 | 39 | 19 | 16 |
Итого за день | 3296 | 1493 | 105 | 60 | 127 |
1 |
2 |
Итог |
|
Расход калорий |
596 |
0 |
596 |
Дистанция |
11800 |
11800 |