Анжела
08.09.2020 15:40

Дневник питания и тренировок за 08.09.2020

Программа показывает,что на сегодняшний день я должна скинуть уже десять килограмм...отстаю на два килограмма и сто грамм... кто-то любит много жрать...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
212
50.9 2.3 0.4 8.1
Чеснок
7
10.4 0.5 0 2.1
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Уксус бальзамический
3
2.6 0 0 0.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
154
155.4 6.4 1.7 28.6
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Джем яблочный
86
98.4 0.3 0.3 23.2
Куриная грудка (филе) (Варка)
112
108.5 23.5 1.4 0.4
Хумус
22
52.1 1.7 3.9 2.1
Слива (садовая)
146
71.5 1.2 0.4 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
103
163.5 13.2 12 0.7
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Помидор (томат), грунтовый
156
37.4 1.7 0.3 5.9
Виноград
126
90.7 0.8 0.8 19.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
60
247.8 1.8 9.3 39
Яблоко
112
52.6 0.4 0.4 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп грибной
266
112 11.4 2.9 10.4
Хлеб ржаной из обойной муки
20
34.8 1.3 0.2 6.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Свекла (Варка в кожуре)
206
81.1 3 0.2 16.9
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Уксус бальзамический
4
3.5 0 0 0.7
Кориандр, семена
0.01
0 0 0 0
Куркума, молотая
0.01
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Джем яблочный
110
125.8 0.4 0.4 29.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
По питанию опять бардак...на весах как плюсанул килограмм,так он и держится...записалась на марафон ...думала возьму себя в руки,а получается с точностью да наоборот...
Велопрогулка
1
2
Итог
Расход калорий
728
0
728
Дистанция
13570
13570
Результаты за день
Энергозатраты: 728 ккал
Дистанция: 13570 м
 6 
 16
Артём 08.09.2020 16:07
может организм фи показывает и требует вредных вкусняшек?
Анжела 08.09.2020 17:06
Артём, индюлей он хороших требует)))
Артём 08.09.2020 17:08
ТаТкА 08.09.2020 17:15
У меня тоже требует)))) где можно записаться на получение этих индюлей?)))) хто последний?? За кем занимать?))))
Анжела 08.09.2020 17:23
ТаТкА, за мной будете...я уже тут стояла...ну отошла на минуту...а если серьезно - то ли апатия какая напала, то ли мотивация пропала,то ли просто надоело,то ли волшебный пендель нужен...
ТаТкА 08.09.2020 17:59
Анжела, ))))) вот прям все как у меня! Держимся!!!
Варвара 08.09.2020 18:19
Я вот тоже думала что у меня есть сила воли, оказалось что ошибалась.
Анжела 08.09.2020 18:30
Варвара, вы про тортик с молочком ? Дааа...понаоткрывают магазинов с вкусняхами,а мы потом мучайся...в дополнение - я ещё и работаю в таком магазине...(((
Варвара 08.09.2020 18:49
Анжела, Не знаю и зачем я другой домой возвращалась? Сочувствую ,большой соблан и запахи такие ... очень тяжело при этом воздерживаться.
Матильда 08.09.2020 19:57
забыла ,как называется первый гриб
сморчок чтоль?)
никогда живьем такого не встречала в наших краях)
Анжела 08.09.2020 20:04
Матильда, для себя определила как "поганка какая-то"... просто красивенький...)))
Марина 08.09.2020 20:41
ТаТкА, я за вами в очередь на пендюля
ТаТкА 08.09.2020 21:15
Марина, )))) просили не занимать! На всех может не хватить!)))))
Марина 08.09.2020 21:59
ТаТкА, ну вот. Обидно
ТаТкА 08.09.2020 22:11
Марина, - просили передать, кому пендалей не досталось))))
Мария 09.09.2020 06:11
Анжела, типа, сила есть и воля есть,а силы воли не хватает? 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты