Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
212
|
50.9 | 2.3 | 0.4 | 8.1 |
Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Уксус бальзамический |
3
|
2.6 | 0 | 0 | 0.5 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
154
|
155.4 | 6.4 | 1.7 | 28.6 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Джем яблочный |
86
|
98.4 | 0.3 | 0.3 | 23.2 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
112
|
108.5 | 23.5 | 1.4 | 0.4 |
Хумус |
22
|
52.1 | 1.7 | 3.9 | 2.1 |
Слива (садовая) |
146
|
71.5 | 1.2 | 0.4 | 14 |
Итого | 759 | 624 | 37 | 15 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
103
|
163.5 | 13.2 | 12 | 0.7 |
Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
Помидор (томат), грунтовый |
156
|
37.4 | 1.7 | 0.3 | 5.9 |
Виноград |
126
|
90.7 | 0.8 | 0.8 | 19.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
60
|
247.8 | 1.8 | 9.3 | 39 |
Яблоко |
112
|
52.6 | 0.4 | 0.4 | 11 |
Итого | 1177 | 613 | 19 | 23 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп грибной |
266
|
112 | 11.4 | 2.9 | 10.4 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Свекла (Варка в кожуре) |
206
|
81.1 | 3 | 0.2 | 16.9 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Уксус бальзамический |
4
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Кориандр, семена |
0.01
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куркума, молотая |
0.01
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Джем яблочный |
110
|
125.8 | 0.4 | 0.4 | 29.7 |
Итого | 1212 | 417 | 16 | 9 | 65 |
Итого за день | 3148 | 1655 | 73 | 48 | 224 |
1 |
2 |
Итог |
|
Расход калорий |
728 |
0 |
728 |
Дистанция |
13570 |
13570 |