Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
103
|
149.4 | 21.6 | 5.2 | 3.1 |
Слива (садовая) |
168
|
82.3 | 1.3 | 0.5 | 16.1 |
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
110
|
99 | 4.4 | 1.7 | 15.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Омега 3-6-9 валмарк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 631 | 333 | 27 | 7 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочный |
15
|
83.1 | 1.5 | 5.2 | 7.6 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
30
|
125.1 | 2.3 | 2.9 | 22.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 845 | 214 | 4 | 8 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
130
|
45.5 | 1.7 | 0.1 | 9 |
Шампиньоны |
22
|
5.9 | 0.9 | 0.2 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
195
|
220.3 | 46 | 3.7 | 0.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 647 | 277 | 49 | 4 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
128
|
203.1 | 16.4 | 14.9 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Итого | 218 | 215 | 17 | 14 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
127
|
59.7 | 0.5 | 0.5 | 12.4 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
82
|
164.8 | 5.6 | 1.1 | 32.6 |
Слива (садовая) |
112
|
54.9 | 0.9 | 0.3 | 10.8 |
Сельдь атлантическая жирная |
60
|
148.8 | 10.6 | 11.7 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Collagen beauty maxler |
1
|
40 | 5 | 0 | 4 |
Итого | 1271 | 510 | 22 | 13 | 70 |
Итого за день | 3612 | 1551 | 120 | 48 | 151 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
17090 |
0 |
17090 |
Время |
0 |
||
Вес отягощения |
5 |
5 |
|
Перепад высот |
0 |
||
Масса велосипеда |
0 |
0 |