Анжела
28.08.2020 22:11

Дневник питания за 28.08.2020

В кои веки по белкам перебор...углеводов не хватает...это всё из-за несьеденной шоколадки...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
66
227 17.2 17.2 0
Клюква вяленая
17
43.9 0.1 0 10.3
Оладьи из кабачков с фаршем
106
245.6 7.3 22.9 2.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Слива (садовая)
98
48 0.8 0.3 9.4
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
290
327.7 68.4 5.5 1.2
Морковь (Мытьё, нарезка)
120
42 1.6 0.1 8.3
Шампиньоны
8
2.2 0.3 0.1 0
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Слива (садовая)
97
47.5 0.8 0.3 9.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яйцо куриное
65
102.1 8.3 7.5 0.5
Помидор (томат), грунтовый
151
36.2 1.7 0.3 5.7
Чеснок
8
11.9 0.5 0 2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Collagen beauty maxler
1
40 5 0 4
Перец сладкий красный
51
13.8 0.7 0.1 2.7
Горошек зеленый. Консервы
22
8.8 0.7 0 1.4
Ананас вяленый
20
47.8 0.2 0 16.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Артём 28.08.2020 23:01
Я бы тоже от шоколадки не отказался,сейчас сахара по минимуму стал употреблять организм соблазняет скушать что нибудь сладенького
Анжела 28.08.2020 23:17
Артём, я тренерую силу воли...эта шоколадка на меня весь день смотрела,подмигивала...а ещё завезли свежайшие эклеры, лимонный штрудель, пирожное наполеон,зашибенски пахнущий медовик,видов семь печенюшек...про ассортимент колбас,грудинок,ветчины я помалкиваю...грызу грудку куриную с морковью...в автозапчасти что ли пойти работать...клиника)))
Артём 28.08.2020 23:32
да у вас просто железобетонная воляя тоже начал потихоньку морковку хрумкать
Анжела 28.08.2020 23:41
Артём, угу...сама себе готова уже памятник при жизни поставить...из несьеденных шоколадок...
А с морковкой я люблю сырые шампиньоны...чуть бальзамического уксуса...и мне вкусно...
Артём 28.08.2020 23:45
Анжела, я чаше всего или просто хрумкаю морковку или с капустой салат делаю
Варвара 29.08.2020 08:18
Вы молодец, тоже перешла на морковку,и витамин А в норме тогда.
Анжела, Да... Серьезное испытание - работать с такими вкусностями. Я даже на кухне стараюсь не задерживаться. За себя не ручаюсь. У меня кухня в отдельном домике. Быстро все приготовлю  для своих -  и бежать. Блюда попроще стараюсь готовить. А так любила раньше готовить, печь. Наверное, сама больше и ела. Доросла до 100 кг и  преддиабета. (может колбаски 50 г можно?)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги