Анжела
13.02.2020 23:25

Дневник питания за 13.02.2020

Выходной...болтаясь по магазинам,купила брокколи... котлеты из брокколи с курицей были для меня открытием...с удовольствием посмотрела "Хороший лжец"... ох,не доводите женщин...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
107
208.7 26.8 10.5 0
Горошек зеленый. Консервы
109
43.6 3.4 0.2 7.1
Клубника
190
77.9 1.5 0.8 14.3
Ржаные отруби
37
42.3 4.5 1.3 3.2
Вода
500
0 0 0 0
Сахар, пудра
11
42.8 0 0 11

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
77
134 5.1 0.9 25.7
Печень трески. Консервы
27
165.5 1.1 17.7 0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из брокколи
224
422 21.1 28.7 24
Вода
500
0 0 0 0
Бразильский орех
18
118.6 2.6 12.1 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из брокколи
66
124.3 6.2 8.4 7.1
Апельсин
115
49.4 1 0.2 9.3
Гранат
114
82.1 0.8 0.7 16.5
Вода
500
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
88
139.7 11.3 10.2 0.6
Хлеб ржаной из обойной муки
47
81.8 3.1 0.6 15.7
Морская капуста (ламинария)
75
18.7 0.7 0.2 2.3
Руккола
15
3.8 0.4 0.1 0.3
Свекла
63
26.5 0.9 0.1 5.5
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Иришка 13.02.2020 23:30
Отличный фильм. Тоже недавно его смотрела. Вполне неожиданное получилось окончание фильма. 😊👍
Анжела 13.02.2020 23:32
Иришка, точно,под впечатлением...
Алена 14.02.2020 07:09
И я посмотрела его на этой неделе)))) Качественный фильм... Месть обиженной женщины - это что-то!!!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги