Азалия Алиева
25.10.2020 10:00

Дневник питания за 24.10.2020

Вчера превысила свою норму из-за тортика, но он такой вкусный был! Сама стараюсь не покупать ничего сладкого, а тут подруга приехала в гости и привезла)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Омлет с фасолью
187
242.5 12.7 18.5 6.9
Хлебцы
13
37.7 1.3 0.3 7.4
Икра трески
45
78.8 8.6 5 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
160
3.2 0.2 0 0.5
Сахар песок
20
79.8 0 0 20
Соломка сладкая
5
18.6 0.5 0.3 3.5
Вода
100
0 0 0 0
Вода
260
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
234
32.8 1.4 0 8.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
40
104.8 3 1.2 20.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0
Колбаса, свинина, говядина, вареная
28
110.9 3.9 10.2 0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
9
56.6 0.3 6 0.3
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)
58
15.7 0.8 0.1 3.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель тушеный с грибами
200
215.6 5.4 10.4 25.6
Салат овощной 22.10
90
49.9 0.6 4.1 3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
520
5.2 0 0 1.6
Торт бисквитный с шоколадным кремом
150
502.5 6.6 18.6 80.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Oksanka22 26.10.2020 00:15
А что,вкусные тортики-редскость. Почему бы не побаловаться разок,да ещё и до 1900ккал
Азалия Алиева 28.10.2020 22:32
Oksanka22, да нет не редкость, просто я их редко ем )) И когда выпадает случай, так хочется покушать ))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы