Азалия Алиева
25.10.2020 10:00
Дневник питания за 24.10.2020
Вчера превысила свою норму из-за тортика, но он такой вкусный был!
Сама стараюсь не покупать ничего сладкого, а тут подруга приехала в
гости и привезла)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Омлет с фасолью |
187
|
242.5 | 12.7 | 18.5 | 6.9 |
| Хлебцы |
13
|
37.7 | 1.3 | 0.3 | 7.4 |
| Икра трески |
45
|
78.8 | 8.6 | 5 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Соломка сладкая |
5
|
18.6 | 0.5 | 0.3 | 3.5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 581 | 26 | 33 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
234
|
32.8 | 1.4 | 0 | 8.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Колбаса, свинина, говядина, вареная |
28
|
110.9 | 3.9 | 10.2 | 0.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
9
|
56.6 | 0.3 | 6 | 0.3 |
| Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
58
|
15.7 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
| Итого | 417 | 526 | 18 | 35 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель тушеный с грибами |
200
|
215.6 | 5.4 | 10.4 | 25.6 |
| Салат овощной 22.10 |
90
|
49.9 | 0.6 | 4.1 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
150
|
502.5 | 6.6 | 18.6 | 80.4 |
| Итого | 960 | 773 | 12 | 33 | 110 |
| Итого за день | 2277 | 1881 | 57 | 102 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Oksanka23
26.10.2020 00:15
А что,вкусные тортики-редскость. Почему бы не побаловаться разок,да
ещё и до 1900ккал
Азалия Алиева
28.10.2020 22:32
Oksanka22, да нет не редкость, просто я
их редко ем )) И когда выпадает случай, так хочется покушать ))
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Новые рецепты
