Тая
10.01.2020 19:24
Дневник питания за 10.01.2020
Ну вот и мой дневник на сегодня. Дошла до норсы воды в организме.
Мой успех ! :bravo:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша вязкая на воде |
170
|
153 | 5.1 | 1.2 | 28.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 270 | 200 | 5 | 1 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
53 | 0.8 | 0.3 | 11.5 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 250 | 123 | 1 | 0 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из квашеной капусты |
270
|
100.4 | 5.4 | 7.6 | 2.7 |
| Кефир 1% жирности |
125
|
50 | 3.8 | 1.3 | 5 |
| Итого | 395 | 150 | 9 | 8 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный [Вкусняев] |
250
|
252.5 | 45 | 4.5 | 8.3 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Малина красная, замороженная |
100
|
56 | 1.2 | 0.8 | 8.3 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Итого | 471 | 403 | 49 | 9 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Имунеле Земляника [Вимм-Билль-Данн (ВБД] |
100
|
72 | 2.5 | 1.2 | 12.7 |
| Итого | 100 | 72 | 2 | 1 | 12 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3086 | 949 | 68 | 21 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Тая
10.01.2020 19:25
Нормы*
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
Новые рецепты
Вафли из палтуса с горбушей
218.5
23.4
13.3
1.6
13
Творожный хлеб
232.8
11.9
6.5
31.2
7
Суп из тыквы с шампиньонами
77.8
2.7
3.5
9.8
6
Лучшие рационы
