Евгения
13.02.2020 19:29

Дневник питания за 13.02.2020

Получился перебор по жирам, но в свете того, что у меня всю неделю постоянно легкий недобор, меня сегодняшний день выровнял.
Три дня вес держится один и тот же. После почти 3х недель постоянного минуса (за редким исключением) эта пауза смотрится странно))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино Di Torino
25
108.5 0.7 2.5 20.9
Вода водопроводная, городская
264
0 0 0 0
Блины на сыворотке
46
128.9 3.9 4.6 17.8
Кижуч
40
56 8.6 2.4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
334
3.3 0 0 1
Сыр
36
166.3 11.3 11.4 4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Актуаль
206
92.7 0.8 0.2 21.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
334
3.3 0 0 1
чевапчичи из говядины
53
190.8 6.4 18.5 0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
69
102.8 4.1 1.2 18.1
Кекс мраморный с какао тм "русский бисквит", 225 г
30
117 1.7 6 15

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
356
3.6 0 0 1.1
Активиа с черносливом
145
134.9 5.7 4.2 18.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
340
3.4 0 0 1
чевапчичи из говядины
69
248.4 8.3 24.2 0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
73
108.8 4.4 1.2 19.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
334
3.3 0 0 1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия 13.02.2020 19:44
норм, организму над адаптироваться)))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты