Дневник питания за 09.02.2020

С утра в гостях у папы, а весы взять забыла))) поэтому все очень приблизительно, настолько, насколько это возможно. Да еще и ем, что попало) удивительно, что йогурт нашелся в холодильнике, обычно папенька такого не покупает.
Ну, ничего, вечером поправлю дома дело куриными грудками))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Несквик дуо	40	147.2	3.5	1.8	29.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	143	77.2	4.1	3.6	6.9
Итого	183	224	7	5	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Бельгийское печенье	40	179.6	2	10	20.4
Итого	240	181	2	10	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт манго-маракуйя	156	170	3.3	5.6	26.7
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	356	170	3	5	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наггетсы	56	176.5	4.8	10.4	15.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	356	179	4	10	16
Итого за день	1135	755	17	31	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 09.02.2020 10:47

Весы теперь надо карманные, куда бы ни пришла.. достала и взвешала)))

Максим Алексеев 09.02.2020 10:54

Анастасия, уже тоже подумываю кинуть в портфель весы. Иногда бывает, когда вне дома, сильно не хватает весов. Запишешь на угад и думаешь потом над правильностью такого)))