Евгения
07.02.2020 20:38

Дневник питания за 08.02.2020

Завтра после месячного отпуска выхожу на работу. Собирала форму, не нашла 1 погон)) причем хорошо помню, что оба погона положила в нагрудный карман куртки) первый есть, его пришила) а куда подевался второй - ума не приложу)))) и нашивки нагрудные, кстати, тоже пропали) но у меня на них есть замена, слава Богу) правильно говорят: "Переезд хуже ремонта"))))
А еще впервые собирала меню на целые сутки, исходя из учета КБЖУ. Получилось, конечно, немного как попало, потому что очень торопилась) но и то неплохо)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино Di Torino
26
112.8 0.8 2.6 21.7
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Шоколад KitKat Duo
32
169.6 1.8 9 19.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная с гречкой
180
283.3 25.4 10.1 22.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
159
252.3 20.4 18.5 1.1
Капучино Di Torino
26
112.8 0.8 2.6 21.7
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт с высоким содержанием белка с яблоком тыквой злаками и семенами льна
120
90 5.6 2 11
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная с гречкой
150
236.1 21.2 8.4 18.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
24
157.4 3.9 14.6 2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия 08.02.2020 07:51
Нормально получилось , лучше чем когда ты вообще его без мзр собирала ))))
Евгения 08.02.2020 08:09
Анастасия, откуда ты знаешь, как я до этого собиралась))) ничуть не хуже)) только печенек было больше))))
Анастасия 08.02.2020 08:52
Евгения, угу и по 2 шоколадки))) ты забыла? - я злопамятная))))) 
Евгения 08.02.2020 10:06
Анастасия, это было всего 1 раз!!!))))
Анастасия 08.02.2020 11:34
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы