Evil Pechenka
19.02.2020 21:07

Дневник питания за 18.02.2020

Моя супруга страдает гигантоманией во время готовки, она непроизвольно пересчитывает всё, что готовит человек на 8. Вот это гарнирчик на ужин. :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода минеральная Devin
1
0 0 0 0
Кофе капсульный 3% с молоком My Day капучино
1
137 7.4 7 11.3
Омлет с помидорами, красным перцем и брынзой
276
274.1 22.6 17.7 8
Миндальное молоко
50
76.2 2.4 6.7 1.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода минеральная Devin
4
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
24
62.2 2 0.8 10.2
Салат романо (римский салат, ромен)
67
11.4 0.8 0.2 0.8
Печень трески. Консервы
20
122.6 0.8 13.1 0.2
Редис
30
6 0.4 0 1
Лук зеленый (перо)
14
2.8 0.2 0 0.4
Базилик, свежий
5
1.2 0.2 0 0.1
Шпинат
9
2.1 0.3 0 0.2
Зелень кориандра (кинза), сырая
3
0.7 0.1 0 0
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2
Сухари армейские, ржаные
15
44.1 1.7 0.3 8.5
Суп пюре из шампиньонов
349
183.6 10.8 11.5 9.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
4.5 0 0 1.4
Вода минеральная Devin
2
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки фаршированные рисом, курицей и овощами
483
396.1 34.8 7.7 45.4
Салат романо (римский салат, ромен)
40
6.8 0.5 0.1 0.5
Руккола
10
2.5 0.3 0.1 0.2
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
27
71.6 3.8 5.8 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3% My Day
152
86.6 4.6 4.6 7.1
Печенье сдобное
39
175.9 2.5 6.6 26.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 15
Иришка 19.02.2020 21:48
И на сколько человек такой гарнирчик? На 1?)
Evil Pechenka 19.02.2020 22:18
Иришка, на двух. Справимся за несколько дней, тем более по калорийности его с утра до вечера можно есть и худеть.
По имени Света 19.02.2020 22:19
яблочки, огурчик, перчик
Yanito #26 19.02.2020 22:22
Так это же трава! Провалится не глядя
Evil Pechenka 19.02.2020 22:43
По имени Света, а вот огурчика то и нет!  И ещё кой-чего не разглядели.
Юлия 19.02.2020 23:11
По имени Света, там яблоко, перец, стебель сельдерея и кабачки. И оно всё жарится немного. Вкусный гарнир к креветкам. Ещё совсем немножко бальзамическим уксусом приправила уже на тарелке.
Иришка 19.02.2020 23:13
Чебурашка, это точно)))
По имени Света 20.02.2020 09:13
Юлия, на тарелке уже жаренный? как свежий смотрится. Очень красиво нашинковано...вы автор блюда?
Андрей Агапов 20.02.2020 09:14
Вилка десертная. Фсёвыврёти!
По имени Света 20.02.2020 09:15
Чебурашка,  если бы вы поделились рецептом, то и разглядывать не пришлось. А так только восхищаться и догадываться из чего такая красота
Юлия 20.02.2020 10:06
По имени Света, вот так в итоге выглядит. Нет, автор не я, а Кирилл Гусев, один из поваров канал ТвЕда. Мы много готовим по его рецептам, т.к. он на них сам похудел за год на 60 кг. И они вкусные очень! Пока ни один не разочаровал.
По имени Света 20.02.2020 10:37
Юлия, теперь да, огурца бы я здесь не увидела. Очень интересно попробовать  сочетания овощей и яблока в обжаренном виде. 
Evil Pechenka 20.02.2020 10:46
Андрей Агапов, десертной я бы её не назвал, она приличных размеров.У меня пунктик относительно приборов, привыкаю к объекту и неудобно пользоваться ничем другим.
Evil Pechenka 20.02.2020 10:50
По имени Света, а я уже поделился.  Наверное надо регулярно давать ссылку: http://bit.ly/2G2NTOl.
По имени Света 20.02.2020 11:29
Чебурашка,  правильно, надо регулярно....
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы