Мила
14.03.2020 16:16
Ностальгия.
 2 
Мила
10.03.2020 19:55
Сегодня устроила праздник живота. Директор на 8 марта подарил 2 кг зефира в шоколаде с орехами, в кокосе, в вафельной крошке, ну просто объеденье. Когда занесла все съеденное в дневник, оказалось все в норме. Ура! Посмотрю как отреагирует мой организм на сладкое.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
500
300 14.5 16 23.5
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли
300
84 9.3 0.3 7.1
Зефир
40
130.4 0.3 0 31.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
35
127.4 8.1 10.3 0
Пекинская капуста
70
11.2 0.8 0.1 1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Песчанка радужная (корюшка американская), приготовленная на жару
300
372 67.8 9.3 0
Капуста белокочанная, квашеная
370
85.1 6.7 0.4 11.1
Тыква
150
33 1.5 0.2 6.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Зефир, глазированный шоколадом
60
237.6 1.3 7.4 41
Витамин д
35
0 0 0 0
Подсолнечное масло
20
179.8 0 20 0
Лук репчатый
60
24.6 0.8 0.1 4.9
Кофе на молоке
200
116 1.4 2 22.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мила
05.03.2020 22:10
Постоянно не хватает времени на подбор продуктов. Ни как не получается норма по макронутриентам. Порой быстренько пробегусь по другим дневникам, многое понравится, думаю завтра тоже так составлю свой рацион. Приходит завтра и все возращается, ем по привычке. А вечером плачевный результат в таблице.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Напиток из яблочного уксуса
250
4 0 0 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
60
218.4 13.9 17.7 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Колбаса вареная, молочная
240
604.8 28.1 54.7 0.5
Шпинат
80
18.4 2.3 0.2 1.6
Пекинская капуста
60
9.6 0.7 0.1 1.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат овощной
400
371.6 9.6 33.2 9.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
80
127 10.3 9.3 0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мила
15.02.2020 00:28
Цвет и болезни. Цвет и характер.
Благодарю вас за комментарии, ваше мнение- положительное и отрицательное, юмор к моему посту о лечебных свойствах цвета. Решила написать продолжение... А следом пост о чудесных свойствах воды.
 Эмоциональное состояние человека зависит от многих причин. Очень часто малейший пустяк может вывести нас из себя или наоборот создать хорошее настроение. У человека под воздействием эмоций повышается чувствительность к одним и снижается к другим раздражителям внешней среды, - это общепринятое мнение специалистов, означающее, что различным эмоциям соответствует различная степень раздражения нервной системы. 
Еще в далекие времена СССР, когда все жили в мире и русские с украинцами за одним столом пили самогонку и пели русско-украинские народные песни , были проведены исследования киевскими учеными, которые показали, что глаз человека реагирует на разные цвета по-разному и с изменением цвета или даже оттенка эта чувствительность меняется. Было доказано, что в стрессовой ситуации, на которую накладываются положительные эмоции, чувствительность нервной системы  к основным цветам спектра возрастает ( уменьшается порог восприятия)
Если в стрессовой ситуации преобладают отрицательные эмоции, то резко возрастает чувствительность только к красному цвету. Изменения цветовой чувствительности используют на практике: для диагностики нервно-физиологического состояния человека.....
Что то я скучно пишу, исправляюсь..
Например: для больного человека мягкие зеленые и голубые тона- создают атмосферу спокойствия, уюта, идеальную для отдыха. Красные и желтые несколько раздражают, побуждают к активным действиям, усиливают аппетит. Красный повышает давление и учащает сердцебиение. А желтый - стимулирует работу мозга...
Цвет и характер...
Красный. его предпочитают люди властные, сильные, вспыльчивые, волевые.
Если человека красный цвет раздражает, то о нем можно сказать, что это человек, любящий уединение и спокойную, бесконфликтную жизнь, он стабилен в своих отношениях с другими людьми.
Оранжевый. Является любимым цветом мечтателей и людей, живущих более интуицией, чем разумом.
Желтый. Символизирует спокойствие и интеллигентность, непринужденность в отношениях с окружающими. Человеку, которому нравится желтый цвет - общителен, любопытен, любит нравится и привлекать к себе внимание. Людям, которым не нравится желтый -пессимисты, живущие глубоко в себе.С ними обычно трудно завязать знакомство и деловые отношения. 
ЗЕЛЕНЫЙ. Тот кто любит этот цвет, обычно боится подпасть под чужое влияние, ищет в жизни самоутверждения и добивается его любыми путями. Человеку, которому не нравится зеленый цвет, обычно боится жизненных трудностей и препятствий, старается избегать их.
СИНИЙ. Этот цвет связывается с духовной чистотой. Синий нравится меланхоликам, мечтательным, скромным и чувствительным натурам. В жизни они быстро устают от выполнения физической работы. Для этих людей важно чувствовать благожелательное отношение к себе окружающих и их поддержку. Не нравится он людям неуверенным, замкнутым, но тем не менее, пытающиемся произвести на окружающих впечатление. Эти люди легкомысленны в области чувств.
ФИОЛЕТОВЫЙ. Нравится людям высокой духовности и эмоциональной насыщенности, деликатным и гармонично развитым. Не любят фиолетовый, те у кого в приоритете чувство долга и те, кто предпочитает не думать о будущем и живут только настоящим.
БЕЛЫЙ. Нравится практически всем.
ЧЕРНЫЙ. Люди, одевающиеся в черное считают, что к чему они стремятся - недостижимо, все идеалы - надуманы.
Есть люди, умеющие видеть ауру. В моем кругу общения есть такие люди. По их рассказам аура меняет свой цвет в зависимости от эмоционального состояния человека. Например: если человек волнуется и не спокоен, в его ауре периодически вспыхивают оранжево-желтые точки.... Чувство страха выражается полосами синего с красноватым оттенком.....
В 30- тые годы супругами Кирлиан (Краснодарский мединститут) был изобретен прибор, с помощью которого можно было фотографировать ауру человека, растений и животных. В настоящее время составлены таблицы ауры людей, страдающих различными заболеваниями и по ауре человека ученые научились ставить диагноз....  
А вы верите в существование ауры? Что это? Может ее нет,  или может это особенность зрительного аппарата? ....
 6 
 100
Мила
12.02.2020 23:54
ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА ЦВЕТА.
Каждый цвет обладает своими особыми, только ему присущими лечебными свойствами. Красный цвет полезен при воспалительных заболеваниях кожи. В комнате быть все красное - стены, постель, лампочка, стекла. Только при этих условиях наступает лечебный эффект. Синий - успокаивающий. Полезен для людей умственного труда и со слабыми глазами. Зеленый цвет полезен при воспалительных заболеваний глаз. Оранжевый - улучшает аппетит. Желтый цвет- хороший помощник в борьбе с заболеваниями ЖКТ. Если обычную воду налить в бутылки разного цвета, то и она меняет свои свойства через 1-2 часа и может быть использована в медицинских целях. Вода из синей бутылки будет действовать успокаивающе на нервную систему, вода из пурпурной бутылки полезна для людей с проблемами печени и крови, тонизирует  организм, снимает усталость. Древнетибетская медицина много веков тому назад установила для цвета свой определенный символ и свой камень, соответствующий этому символу.
БЕЛЫЙ ЦВЕТ- духовной силы. Ему соответствуют камни: горный хрусталь, алмаз. 
СИНИЙ- цвет мудрости, камень -сапфир.
ЗЕЛЕНЫЙ - цвет обаяния, такта, артистичности. Ему соответствуют изумруд и хризопрас.
ЗОЛОТИСТО-ЖЕЛТЫЙ -цвет гармонии. Камень: желтый алмаз 9один из самых редких камней в мире)
ОРАНЖЕВЫЙ - цвет искусства и науки. Камень - дымчатый топаз. Этот цвет требует от человека необычайной концентрации воли, усидчивости и упорства в достижении цели.
КРАСНЫЙ- любовь и преданность. Камни - гранат и рубин. 
ФИОЛЕТОВЫЙ- цвет космический, цвет религиозности. Предполагает расширение человеческого сознания до межгалактических масштабов. Камень-аметист.
 5 
 48
Мила
01.02.2020 22:26
Перешла опять на двухразовое питание, свое привычное, калории уменьшила, белковую пишу уменьшаю. И вес стал опять расти. Почему? Кто нибудь подскажет? Не ужели вся фишка не в калориях, а в интервале? Вес уменьшался, когда ела один раз в сутки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Напиток иммунитет
350
18.9 0.4 0 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве
90
158.4 12.1 8 9.6
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекольник вегатарианский
500
231 7 6.5 34
Капуста белокочанная, квашеная
150
34.5 2.7 0.2 4.5
Рулетик мясной
2
299.7 28.8 20.1 0.3
Салат вегетарианский с кунжутом
1
288.7 5 21.6 17.3
Соевый соус
50
26.5 4.1 0.3 2.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коктейль банановый
1
158.9 4.7 2.9 27.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мила
15.01.2020 01:48
Мой эксперимент 11.01.2020 в сочетании низкой каллорийности, ИГ и хорошей физической нагрузкой потерпел крах. Примерно в 13 часов начался жуткий голод, немного помогло кофе со сливками в 14 часов. Ну а поесть получилось в 19 часов. Я была в жутко голодном состоянии и съела примерно 3000 ккал. После еды началось лейкозное состояние. Слабость, спутанное сознание, ухудшилось зрение, заикание, плохая речь. Вообщем ничего хорошего. Постояла в стойке Березка, попила травяной сбор для улучшения пищеварения, с небольшим содержание соли для мягкой очистки организма и спать. Утром проснулась бодрая. Ура! Больше экспериментировать не буду.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток из яблочного уксуса
200
3.2 0 0 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
250
145 1.7 2.5 28
Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе
8
70.4 0 8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, стейк на т-образной кости, жареный на огне
150
433.5 36.9 30.5 0
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару
200
364 50.9 16.3 0
Морковь
300
105 3.9 0.3 20.7
Пшеница проросшая
150
297 11.2 1.9 62.1
Сыворотка творожная
200
40 1.6 0.4 7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Ореховые бомбочки
2
112.5 1.5 11.4 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мила
12.01.2020 21:44
Уменьшила калории, немного увеличила жиров, хочу пронаблюдать за поведением моего организма ну а если захочу есть, выпью иван- чай с маслом или бульон. Костный бульон сытный, содержит коллаген и быстро вводит организм в кетоз, если чередовать его с голодом.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток из яблочного уксуса
250
4 0 0 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный желток куриный
2
106.2 4.9 9.4 1.1
Напиток из яблочного уксуса
250
4 0 0 0.3
Пшеница проросшая
50
99 3.7 0.6 20.7
Оливковое масло
20
179.6 0 20 0
Ягодный десерт
300
447.9 4.8 37.5 18.9
Печень говяжья жареная на сковороде
50
87.5 13.3 2.3 2.6
Капуста белокочанная, квашеная
300
69 5.4 0.3 9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
100
1 0 0 0.2
Мясо тушёное с овощами
100
141.5 16.7 6.7 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Мила
12.01.2020 01:11
Сегодня выходной! Утром приветливо светило солнышко, заглядывая в окно, так манило на улицу. Все таки здорово есть раз в сутки. Времени много освобождается. По-быстрому приготовила завтрак для семьи и пошла работать в сад. Люблю работать с растениями зимой, они запах имеют особенный, когда делаешь обрезку. А мои мужчины затеяли ремонт в доме. За делами быстро пролетел день, а вечером вся семья собралась за одним столом, за вкусным ужином. Между делом пообщалась с прекрасными людьми, с которыми познакомилась здесь на сайте. Выходной день удался отличный!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток из яблочного уксуса
200
3.2 0 0 0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток из яблочного уксуса
200
3.2 0 0 0.2
Редька с маслом по 1-78
300
288 5.1 21 19.2
Яичный желток куриный
2
106.2 4.9 9.4 1.1
Мясо тушёное с овощами
300
424.5 50.1 20.1 7.2
Кето пицца
143
134.7 11.2 7.6 5.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ягодный десерт
300
447.9 4.8 37.5 18.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 18
Мила
08.01.2020 20:23
Сегодня отлично перенесла 20-ти часовое голодание, энергии было много. Работы сделала много.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
100
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уксус яблочный
20
4.2 0 0 0.2
Вода
200
0 0 0 0
Бульон говяжий
250
32.5 4.9 0.2 3
Капуста белокочанная, квашеная
200
46 3.6 0.2 6
Яичный желток куриный
2
106.2 4.9 9.4 1.1
Мясо тушёное с овощами
300
424.5 50.1 20.1 7.2
Салат из репы
250
230.2 3.3 17 15.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Сливки 20% жирности, пастеризованные
100
207 2.5 20 4
Киви
100
47 0.8 0.4 8.1
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы