Tatiana Solery
10.04.2021 20:23

Дневник питания за 09.04.2021

Шалтай-Болтай в рационе продолжается, вот что значит отпуск и отсутствие режима. Погода начала налаживаться и после дождей со снегом наконец-то потеплело, на выходные и следующую неделю прогнозируют до +20. Хорошо, самое время выгуливаться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
146
78.8 4.2 3.7 7
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Хлеб домашний кукурузный
59
142.3 3.9 1.9 27.3
Яйцо куриное вареное всмятку
119
188.9 15.3 13.8 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
"Рамен"
400
457.2 12 16 66.8
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Печень куриная жареная
10
16.4 2.3 0.7 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушки простые из муки в/с
15
63 1.4 1.5 11
Печенье "К кофе"
3
246.8 3.9 8.9 37.3
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Шоколад пористый молочный
13
71 0.9 4.6 6.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
133
57.2 1.2 0.3 10.8
Яблоко
149
70 0.6 0.6 14.6
Банан
127
121.9 1.9 0.6 26.7
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Миндаль
6
36.5 1.1 3.2 0.8
Бразильский орех
2
13.2 0.3 1.3 0.1
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Å Å 10.04.2021 20:57
Прошу прощения, у вас сегодня перекусочный день? Не поймите неправильно, не критику и не поучаю, просто не нашла полноценного блюда, кроме печенки небольшого кусочка.
Tatiana Solery 10.04.2021 22:35
Å Å, типа того, бывают и такие дни, я их не прячу. А вообще, жареная печенка - как раз перекус, а рамен - полноценное блюдо на мясном бульоне с обжаренными шампиньонами, болгарским перцем и пшеничной лапшой. 
Дивиона 11.04.2021 12:05
Тю, у тебя хоть 1 день такой) а у меня вообще каждый день такой разброд)))
Tatiana Solery 11.04.2021 12:17
Дивиона, уже не один. Как твоё здоровье, полегче стало?
Дивиона 11.04.2021 12:22
Tatiana Solery,ну совсем жуть отпустила, но состояние пока еще шаткое.
Tatiana Solery 11.04.2021 12:30
Дивиона, вот умничка, восстанавливайся поскорее, я соскучилась по тебе.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги