Дневник питания за 09.03.2021

Я сделяль! Сегодня налистники - для фарширования они лучший для меня вариант. В воскресенье уже буду печь настоящие блины, на дрожжах. Или не буду, посмотрим, вдруг наедимся этими.

Что-то я так затянула с готовкой, что утренний перекус был уже после обеда, все приемы пищи сдвинулись и ужин закономерно отменился. Ну и пмс-ный жор у меня прошел, так что я теперь в фазе "не хочу-не буду".

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с сахаром и лимоном	318	39.1	0	0	9.2
Печенье сахарное из муки первого сорта	28	134.4	2.1	6.2	17.4
Итого	346	173	2	6	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Налистники	108	230.9	8.2	9.9	27.2
Начинка для блинов из курицы с грибами	56	116.9	15.1	5.9	0.5
Сметана 20% жирности	12	24.7	0.3	2.4	0.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	12	39.4	0.9	1	6.7
Чай черный	380	3.8	0	0	1.1
Итого	568	415	24	19	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Азу	312	327.9	21.2	12.2	31.5
Яблоко	157	73.8	0.6	0.6	15.4
Апельсин	81	34.8	0.7	0.2	6.6
Чай черный	380	3.8	0	0	1.1
Итого	930	440	22	13	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	102	55.1	3	2.6	4.9
Зефир	45	146.7	0.4	0	35.9
Итого	347	203	3	2	40
Итого за день	2191	1232	52	41	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника 10.03.2021 15:31

налистники Надо подумать

. Впервые слышу... Загуглила и оказалось, что я всегда пеку налистники...я их называла блинами Извини!

. Месяц назад пробовала сделать дрожжевые блины. Что-то пошло не так: оказались очень кислые и меня просто до боли раздувало (хотя продукты были свежие).

Дивиона 10.03.2021 15:37

А я в первый день сразу 3 штуки как слопала, отлегло, теперь по 1 вечерком схомячиваю)

Tatiana Solery 10.03.2021 16:04

Дивиона, у меня сковородка диаметром 24 см, так что я могу съесть "много". )) Да и с начинкой их особо не переешь, я два себе кладу и два без, чтоб с чем-то сладким стрескать. В итоге, самих блинов чуть больше 100 г выходит.

Tatiana Solery 10.03.2021 16:11

Вероника, я тоже без гугла не понимала отличие блинов, блинчиков и налистников, а потом как узнала! )))
В дрожжевых блинах надо найти свою "дозу" дрожжей и не дать тесту перекиснуть, тогда будет вкусно. Ну и найти то, с чем они будут сочетаться на ваш личный вкус. Я их и оладьи на дрожжах люблю больше, чем на соде.