Tatiana Solery
01.03.2021 11:41

Дневник питания за 28.02.2021

У меня прям жор открылся сегодня, сидела таскала печеньки, будто меня неделю не кормили, хотя... :хихикаю: Муж вечером сказал, что не будет мою фунчозу кушать, он её не любит, давай мне нормальную лапшу!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
106
57.2 3.1 2.7 5.1
Печенье сахарное из муки первого сорта
24
115.2 1.8 5.3 14.9
Шоколад Alpen Gold Bitter 70%
16
84.8 1.5 6.1 4.8
Чай с сахаром и лимоном
317
34.9 0 0 8.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Гречка (i)
150
168.2 6.9 1.8 31.2
Куриня грудка с овощами на пару
173
174.7 24 6.2 5.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб домашний "Здоровье"
61
139.8 4.4 2.1 25.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Мед пчелиный
17
55.8 0.1 0 13.7
Печенье сахарное из муки первого сорта
45
216 3.4 9.9 27.9
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
104
56.2 3 2.6 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп типа "Рамен"
385
154.4 16.9 8.5 1.9
Яйцо куриное вареное всмятку
115
182.5 14.8 13.4 0.8
Яичная лапша
174
182.4 6.1 1.2 36.5
Перец сладкий красный
34
9.2 0.4 0 1.8
Лук зеленый (перо)
6
1.2 0.1 0 0.2
Чай с сахаром и лимоном
317
34.9 0 0 8.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
Дивиона 01.03.2021 11:58
скажи ему, что тебе больше достанется)) а кто не хочет, тот пусть голодает))
Tatiana Solery 01.03.2021 12:17
Дивиона, она так и достанется мне, кто её еще съест-то теперь?
Yana 01.03.2021 21:40
Tatiana Solery, здоровье к норме движется...
Алия 01.03.2021 22:06
Хотела рецепт рамена посмотреть, а он не открывается (
Tatiana Solery 02.03.2021 10:26
Yana, да, ползет и жрет. )))
Tatiana Solery 02.03.2021 10:31
Алия, к сожалению, не открывается рецепт, если в него вносишь изменения в дневнике. Я во вчерашнем дневнике описывала состав, но без пропорций, вот скриншот, если пригодится. Поджарка из тертого чеснока с имбирем по 5-10 г.
Yana 02.03.2021 14:06
Tatiana Solery,   А жизнь то налаживается... 
Алия 02.03.2021 19:37
Tatiana Solery, спасибо огромное
Tatiana Solery 02.03.2021 20:42
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги