Tatiana Solery
28.02.2021 10:57

Дневник питания за 27.02.2021

Вышла в свет в первый раз за неделю. Продукты почти закончились, а погода позволяет пройтись и уши не отморозить - надо пользоваться. Осилила сегодня рамен, давно не готовила, да и больной муж нифига не ест, а от этого супа отказаться не сможет. В этот раз лапшу взяла не классическую яичную, а фунчозу. Понравилось. Удобно - варить не надо, только замочить на пол часика, а потом сразу в тарелку и залить кипящим бульоном.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
102
55.1 3 2.6 4.9
Печенье сахарное из муки первого сорта
25
116.8 2 4.8 16.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб домашний "Здоровье"
59
135.2 4.2 2.1 24.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Чай с сахаром и лимоном
317
34.9 0 0 8.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Куриный суп типа "Рамен"
385
154.4 16.9 8.5 1.9
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая
50
175.5 0.1 0 42.8
Яйцо куриное вареное всмятку
115
182.5 14.8 13.4 0.8
Перец сладкий красный
34
9.2 0.4 0 1.8
Лук зеленый (перо)
6
1.2 0.1 0 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Шоколад Alpen Gold Bitter 70%
16
84.8 1.5 6.1 4.8
Апельсин
74
31.8 0.7 0.1 6
Яблоко
74
34.8 0.3 0.3 7.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Дивиона 28.02.2021 11:00
Ой, я летом так этой фунчозы наелась.. до сих пор видеть не могу .
Алексей Б 28.02.2021 12:39
интересный рецептик Возьму на заметку
Мария 28.02.2021 14:44
Рамен обожаем всей семьёй. Дочь увлеклась аниме и японской культурой, подкинула мне идею, теперь частенько делаю
Tatiana Solery 28.02.2021 15:13
Мария, вкусный супчик, а главное, что можно делать почти из всего, что в доме есть. ))
Евгения 28.02.2021 15:16
Прекрасный супчик , глазами только могу есть))) он-прекрасен!!!
Tatiana Solery 28.02.2021 15:17
Евгения, есть надо ртом. Можно с помощью приборов. )))
Tatiana Solery 28.02.2021 15:21
Алексей Б, рецепт прост, на самом деле. Основа - любой бульон с мясом, яйцо, лапша и любые овощи в наполнение. Заправка из жареного чеснока с имбирем, плюс немного кунжутного масла.
Tatiana Solery 28.02.2021 15:22
Дивиона, тебе деваться некуда с подводной лодки, особо-то и не повыбираешь.
Евгения 28.02.2021 15:24
Tatiana Solery, солнышко,поверьте, в моем весе - только глазами)))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги