Дневник питания за 23.02.2021

Продолжаю отсыпаться, уже второй день по 12 часов дрыхну. Еда пока что не наедается до нормы, но у меня и времени в сутках сейчас меньше на это. Температура все еще поднимается, но уже как-то полегче становится, кашель из груди поднялся наверх, прикидывается фарингитом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	122	65.9	3.5	3.1	5.9
Печенье сахарное из муки первого сорта	25	116.8	2	4.8	16.6
Хлеб домашний "Здоровье"	72	165	5.2	2.5	29.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Чай с сахаром и лимоном	305	30.5	0.3	0	6.7
Итого	764	519	21	21	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Ca, D3, K	1	0	0	0	0
Свиная корейка постная тушенная с черносливом	122	202.2	19	9.2	9.4
Паста альденте	125	202	6.6	2.9	37.5
Итого	628	410	26	12	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	117	50.3	1.1	0.2	9.5
Яблоко	129	60.6	0.5	0.5	12.6
Банан	56	53.8	0.8	0.3	11.8
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Итого	682	171	2	1	35

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	122	65.9	3.5	3.1	5.9
Печенье сахарное из муки первого сорта	38	177.5	3	7.2	25.2
Итого	360	244	6	10	31
Итого за день	2434	1345	57	44	173