Дневник питания за 19.10.2020

Чем еще хорошо на удаленке? Можно в обед выпить бокальчик вина к мясу. Раньше так можно было только на ужин и потом долго сидеть, переваривая большой кусок мяса перед сном. А теперь он точно успеет провалиться.

К вечеру опять небольшая температура и чертов герпес лезет, задолбал. На ужин должен был быть суп, но сил хватило только на обработку мяса и варку бульона. Белка в обед съедено достаточно, калории тоже дотянула, витамины и жиры слетели, ну и пусть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша	278	264.1	8.6	6.1	43.1
Кофе со сливками	380	25.1	0.8	1.9	0.8
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Итого	1038	295	9	8	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао	367	92.1	4	3.3	11
Зефир	47	153.2	0.4	0	37.5
Чай черный	380	3.8	0	0	1.1
Итого	794	249	4	3	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиная корейка на кости	141	428.4	42.6	27.1	0.3
Поджарка из лука	50	44.4	1	2.1	5.3
Вино, столовое, белое	82	67.2	0.1	0	2.1
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Рис круглый (Йод)	120	193.1	4.1	0.6	43
Аскорбиновая кислота "Сесана"	1	0.2	0	0	0.1
Ca, D3	1	0	0	0	0
Итого	775	739	48	29	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао	367	92.1	4	3.3	11
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Аскорбиновая кислота "Сесана"	1	0.2	0	0	0.1
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	27	62.6	1.4	0.1	13.8
Итого	414	280	9	14	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай "Лимон и мёд"	388	78	0.4	0	18.2
Итого	388	78	0	0	18
Итого за день	3409	1643	71	56	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ira 20.10.2020 09:17

Эх, удалёнка... Я по ней скучаю, так хорошо было несколько дней в неделю из дома работать, так комфортно в плане питания и режима сна. У нас что то поговорили про возвращение к ней и опять всё умолкло. А сейчас ещё и мрачно уже с утра, серое небо и грустные люди.

Tatiana Solery 20.10.2020 10:20

Ira, у мужа вообще руководству так понравилось, что они собираются вводить удаленку на несколько дней в неделю в постоянку. Широкая улыбка

Ira 20.10.2020 10:23

Tatiana Solery, по-моему очень хорошая идея. У нас весной именно такая и была, 3-4 дня из дома 2-1 из офиса. Очень комфортно мне было. Я прямо таки очень надеюсь что и у нас введут, хотя бы на осенне-зимний период, а то всё равно все периодически жалуются на симптомы простуды, а остальные потом ходят и ещё дополнительно переживают, что за симптомы

Tatiana Solery 20.10.2020 10:29

Ira, надо чаще об этом говорить вслух, тогда это начнут повторять и общее настроение сотрудников дойдет до ушей начальства. Если большая часть сотрудников хочет того же. что и вы. Широкая улыбка

Половина моих знакомых завыла белугой, когда их посадили на домашнюю работу. Искали любой повод выбраться в офис. Но это экстраверты по-психике, им тяжело без людей.

Ira 20.10.2020 10:47

Tatiana Solery, у нас всё не просто, часть сотрудников очень громко отстаивает своё право работать именно из офиса (они не экстраверты, они боятся что обойдутся без них), на их фоне не хочется привлекать внимание к себе и своему домоседству, поэтому только и остаётся вздыхать и надеяться)).

Tatiana Solery 20.10.2020 10:53

Ira, а всегда громче всего слышно тех, от кого толку нет. Вспомнила ролик с пикабушки.

Ira 20.10.2020 11:09

Tatiana Solery, это точно, остальным некогда себя громко вести - они работают, ну и втихаря на форумах сидят По секрету