Дневник питания за 18.10.2020

Муж говорит, что я его всю ночь притесняла и, в итоге, прижала к стенке. :D А у меня просто спадала температура и я потела, сдвигаясь с мокрых простыней на сухое место. Проспала около 12 часов, но самочувствие улучшилось. Плюс хороший слив получила, который показал, что я таки не набрала в этом месяце, как опасалась.
Мамина соседка, она же "ближайшая подруга не разлей вода и живем вместе на даче все лето" получила положительный анализ на корону. У подруги симптомов нет. До этого и я, и подруга неоднократно контактировали с мамой. Я уже месяц с симптомами непонятной простуды, мама тоже. Сижу, перевариваю информацию.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	24	78.2	0.2	0	19.2
Кофе со сливками	382	27.5	0.8	2.3	1.1
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Итого	786	112	1	2	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб домашний "Здоровье"	57	131.3	4.2	2	23.5
Банан	142	136.3	2.1	0.7	29.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Жарка)	13	6.6	0.4	0.3	0.6
Яйцо куриное (Жарка)	108	163.9	13.7	11.8	0.8
Чай черный	380	3.8	0	0	1.1
Итого	704	468	20	17	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай черный	380	3.8	0	0	1.1
Мед пчелиный	16	52.5	0.1	0	12.8
Лимон	14	4.8	0.1	0	0.4
Свинина тушёная с картофелем	327	244.3	16	8.5	25.8
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Подсолнечник, семечки	7	42.1	1.4	3.7	0.7
Хлеб домашний "Здоровье"	28	64.5	2	1	11.6
Итого	779	457	20	17	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	24	78.2	0.2	0	19.2
Какао	371	94.2	4.5	3.3	11.1
Итого	395	172	4	3	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ca, D3	1	0	0	0	0
Рис "Карибский"	119	146.5	4	1.3	28.4
Куриные бедра запеченые	56	137.6	19.3	5.9	0.6
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Яблоко	104	48.9	0.4	0.4	10.2
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Миндаль	3	18.3	0.6	1.6	0.4
Аскорбиновая кислота "Сесана"	1	0.2	0	0	0.1
Итого	670	397	25	12	41
Итого за день	3334	1607	72	53	203

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дивиона 19.10.2020 18:13

Осень, в это время слишком дофига вирусов. Болеть на деле можешь чем угодно, а может и двумя сразу, поэтому и состояние черти какое. Мы вот тоже никак не выкарабкаемся. То одного скашивает, то другого.

Tatiana Solery 19.10.2020 18:53

Дивиона, мы тоже болтаемся, день хорошо - два ползаем. Можем болеть чем угодно, ты права. Но в поликлинику не пойдем, пока не станет совсем грустно, там куча народу с короной. Племянница звонила, говорит, сотрудник у них с положительным результатом ходит в нашу больницу на процедуры. Сидит в очередях часами и никто него дама не запер. Сумашествие