Дневник питания за 17.10.2020

А не бывает внезапных странных желаний? Я чё-то в последнее время запланирую, а потом вечером бабах!, и обнаруживаю себя жующей сосиску, которой в плане не было.

37,2 и правда раздражает. Вроде и болеешь, и не болеешь, а сил нет. Береги себя, отдыхай. Тёплое питьё - очень разумно.

ВХ, спасибо. Теплое питье всегда при мне, завариваем 1,5 литровый чайник и потихоньку из него подливаем в бокал. Один чайник сменяет другой.
Из внезапного было пирожное-корзиночка, но это давно уже. Яйца вот тоже были навязчивым желанием. Сегодня, обнимая мужа, мне показалось, что он пахнет сладким поп-корном. Так захотелось, но в магазинах он не такой свежий и хрустящий, а в кинотеатр за ним не пойду.

ВХ, у меня тоже полон холодильник. Наготовленно. Но до вечера пишу что ем на лист. Составляя, тяну за уши до норм, а 200 ккал минимум так и не осилю. Ночью, что ли, вставать доедать??
Кто бы мне сказал, что буду заставлять себя есть, прибила бы раньше. Я лет сорок себя по рукам бью: хватит, не жри, жирная и так.. Теперь как жить..

Галина, я хожу на кухню с телефоном (у меня установлено приложение). Меню расписываю на пару дней вперед, потом просто накладываю столько, сколько запланировано и съедаю. Бывает, тасую местами блюда, но объем порций не меняю. Я за почти год наблюдений знаю, сколько смогу съесть и отталкиваюсь от этого в планировании. Просто выбираю блюда покалорийнее, если получается слишком много еды и я могу этот объем за день не осилить.

Галина, недавно читала в другом посте люди тоже записывают сначала на бумажку. А зачем? Почему сразу в телефон не занести? Мне приложение как раз нужно было, чтобы с листочками не возиться.

Tatiana Solery, я попкорн раньше покупала в зёрнах, готовила в микроволновке. Ох, разбередила ты душу, теперь меня на него тянуть будет.

ВХ, ага, очень удобно с мобилкой, всё в ней и в любом месте можно подглядеть в неё что-то.

ВХ, я не специально и вообще, это всё муж, от него же пахло!  Я в микроволновке только соленый делала, интересно, а сладкий бывает в этих пакетах? Или просто без добавок, чтобы потом самой в карамели обжарить?

ВХ, у всех свои проблемы. Я не могу таскать телефон по саду и снимать перчатки, разглядывая, что там и когда.
Тут и так давлюсь этим рационом, а потом где забуду, где пропущу, а потом махну рукой, и хай оно протухнет, спать тягу.
И, написанной вычеркиваю, что уже съела.
Вижу, что ещё нет.
Вчера из рациона так кефир и творог не ела.
Сегодня встала раньше, чтоб "раньше посадят, раньше выпустят"

ВХ, про зачем.
Не знаю, как у других, а у меня рефлекс за пять лет выработался: записала - съела, не записала - не съела. В момент записи мой мозг фиксирует съеденное. Тк я давно на поддержании, то могу писать в тетрадку всю неделю и потом перести в комп - будет все прилично. А вот когда я не пишу, у меня перекос по бжу.
Про почему сразу в телефон не занести.
Пять лет назад не было приложения, хочешь посчитать - включай комп. Поэтому были тетради. Я привыкла. Сейчас есть приложение и мобильный интернет. Только надо учитывать, что это Россия. Какое там качество интернета, когда у нас печи до сих пор дровами топят и связь мобильную не всегда ловит (когда еду на тренировку у меня например), если на трассе встал, даже позвонить не можешь - никакой сети нет... Мобильным интернетом я практически не могу пользоваться, он редко где работает. Подключаюсь дома и на работе через вай-фай. А том районе где я живу - оптики (проводного интернета) нет априори. Дома интернет я получаю через роутер в тарелку, из той той тарелки в мою тарелку, из моей тарелки в мой роутер и какое там качество сигнала? Я даже через скайп не могу по видео звонить с таким сигналом.)))

Tatiana Solery, у меня тоже в ней, в мобилке. До конца дня выкину и с мобилки, и есть не буду.. Всё может быть

Галина, если в меня не лезет, я тоже удаляю неугодные позиции. Но полностью расписанный день мне помогает не бояться того, что я могу остаться голодной к вечеру, а калорий свободных уже не будет. Сейчас я смотрю в список и знаю, что у меня еще полно всего в плане. Плюс, объем еды распределен удобно, нет дискомфорта от переедания и хватает съеденных калорий где-то на 3-4 часа. Главное, не завертеться и не пропустить прием пищи, чтобы потом не давиться. Почти приучила себя нормально реагировать на голод - идти и кушать, но бывает, что игнорирую это чувство и тогда получается недобр.

Марусичка, Оказывается я не одна на белом свете с таким интернетом)

Галина, А я готовлю на неделю, раскладываю всё по коррексам по 100 или 150 гр, подписываю и в морозильник, а потом раз и в микроволновку и ни каких проблем неделю

Светлана, это продвинутый уровень. Эх, у меня морозилка маленькая, я бы тоже многое замораживала. А так только оладьи печеночные и печень трески, размолотую с жиром. Но нам на удаленке проще с обедами, а вот если с собой брать, то готовый контейнер - самое то.

Tatiana Solery, Татьян, представляешь, я то работаю в кафе управляющей, сама составляю меню, бывает подменяю поваров, готовлю каждый день для других, а вот для себя времени не хватает, приходится готовить все дома в выходные, два дня простаиваю на кухне, готовлю сразу все в ассортименте, и беру на работу с собой, потому что в кафе и порции больше и калорийность выше, как говорится сапожник без сапог

Светлана, ну, да. У меня так с одеждой, я шью всем, но для себя нет ни желания ни сил. "И так сойдет".

Светлана, у меня так же контейнера в холодильнике и а морозильнике. На работу могут вызвать внепланово и на сборы полчаса. Я как солдат, имею всё на все случаи от одежды до воды и прочего. Рюкзачок с 30 кармашками и всегда заполненные, висит на своём крючке.

Галина,

ВХ, я не сначала записываю, а потом выписываю с телефона на лист и отмечаю сьеденное уже.
И тоже хочу брать более калорийные продукты, чтоб меньше жевать. Достала жизнь жвачного животного.