Tatiana Solery
27.09.2020 00:10
Дневник питания за 26.09.2020
К вечеру стало полегче, надеюсь, что не только от таблеток. Весь
день на горячем питье. Добавила в рацион витамины, аспирин и
ибупрофен. Последние два снимают симптомы. Веко отекло, будто мне
кто-то глаз подбил, но герпес не прорезался.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками |
380
|
25.1 | 0.8 | 1.9 | 0.8 |
| Зефир |
48
|
156.5 | 0.4 | 0 | 38.3 |
| Итого | 428 | 181 | 1 | 1 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр мягкий с зеленью и огурчиком |
19
|
34.6 | 0.8 | 3.2 | 0.5 |
| Форель, все виды |
26
|
38.5 | 5.4 | 1.7 | 0 |
| Пекинская капуста |
31
|
5 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Хлеб домашний "Здоровье" |
50
|
115 | 3.7 | 1.8 | 20.7 |
| Итого | 506 | 199 | 10 | 6 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай черный |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Салат "Золотое яичко" |
180
|
236.5 | 23.2 | 11.9 | 8.8 |
| Печень трески с жиром |
7
|
50.7 | 0.2 | 5.5 | 0 |
| Хлеб домашний "Здоровье" |
44
|
101.2 | 3.2 | 1.5 | 18.2 |
| Банан |
121
|
116.2 | 1.8 | 0.6 | 25.4 |
| Оладьи из говяжьей печени |
16
|
27.4 | 2 | 1.2 | 2.1 |
| Итого | 748 | 535 | 30 | 20 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао |
317
|
100.2 | 4.8 | 3.5 | 11.7 |
| Ca, D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота "Сесана" |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
32
|
74.2 | 1.7 | 0.1 | 16.3 |
| Чай черный |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 731 | 178 | 6 | 3 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай черный |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Салат летний с пекинкой |
152
|
38.5 | 1.4 | 1.8 | 4.4 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
5
|
29.2 | 1 | 2.6 | 0.6 |
| Паста c яйцами и сыром |
181
|
379.9 | 19.7 | 17 | 36.9 |
| Лимон |
22
|
7.5 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Мед пчелиный |
23
|
75.4 | 0.2 | 0 | 18.5 |
| Итого | 798 | 547 | 23 | 21 | 64 |
| Итого за день | 3211 | 1642 | 71 | 54 | 211 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Анна Белова
27.09.2020 12:13
Какой у вас герпес зловредный.
Tatiana Solery
27.09.2020 12:22
Анна
Белова, отвратительный просто. 
Интересные блоги
25-09-2024
Дневник питания за 25.09.2024
И на старуху бывает проруха
или как я побывала в л...
21-09-2024
Дневник питания за 21.09.2024
Всё товарищи. Я понял что я адепт одноразового пит...
24-09-2024
Дневник питания за 24.09.2024
Доброе утро!
Вчера с удивлением обнаружила, что жи...
Лучшие рационы
2024-09-20
Калорийность: 1170 кКал
2024-09-11
Калорийность: 1215 кКал
2024-09-22
Калорийность: 1244 кКал
Новые рецепты
