Дневник питания за 08.07.2020

Никогда такого не было и вот опять -100 г. Ппо расчетам программы отвес должен был случиться, я держу дефицит в 50 калошек, в среднем. Последние недели ем кексики, фруктовые пироги и прочие запретные плоды, пытаюсь приблизиться к норме по углеводам. Получаю тапками за то, что быстрые углеводы сделают мне плохо, заставят пройти все круги ада и вообще в игнор меня за это. Но я плохо стараюсь, жиры вперед выбегают всегда. Сегодня вот решила побаловать себя мороженкой. Углеводно же! Результат на лице. То есть налицо.:хихикаю:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками	383	31.4	1.1	2.7	1.1
Итого	383	31	1	2	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком	20	36.4	0.9	3.4	0.6
Хлеб домашний "Здоровье"	49	113.6	3.6	1.8	20.3
Семга соленая	31	62.6	7	3.9	0
Банан	105	100.8	1.6	0.5	22.1
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Чай черный	380	3.8	0	0	1.1
Итого	605	427	18	18	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай черный	380	3.8	0	0	1.1
Свинина с грибами в сметане	138	159.9	13.7	10.4	2.8
Паста альденте	139	202.7	6.7	2.8	37.7
Кальций D3	1	0	0	0	0
Итого	658	366	20	13	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески с жиром	5	36.4	0.1	4	0
Паштет из печени говядины	5	10.4	0.7	0.7	0.3
Хлеб домашний "Здоровье"	35	81.2	2.6	1.3	14.5
Мороженое сливочное шоколадное	85	178.5	3.8	11.1	25.5
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Итого	510	312	7	17	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные бедра запеченые	54	129.3	11.9	8.5	0.5
Овощное рагу	290	110.5	3.5	2	19.1
Какао	341	105	5.5	4.1	10.9
Яблоко	89	41.8	0.4	0.4	8.7
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Микройодид 200	0.5	0	0	0	0
Итого	779	416	22	17	39
Итого за день	2935	1555	69	69	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дивиона 08.07.2020 22:53

Эх, а мне вот мороженка прибавку дала Заскучала

...

тоже хочу на поддержание)

Tatiana Solery 08.07.2020 22:55

Дивиона, завтра посмотрим, может, тоже прибавку даст. Извини!

Я верю, что ты тоже на неё выйдешь, всему своё время. Дарю цветочек

Дивиона 08.07.2020 23:06

Tatiana Solery, Сумашествие

если раз в три месяца будут сбросы в 1 кг, то тяжко будет))) боюсь даже мои крепкие нервы сдадут))

Tatiana Solery 08.07.2020 23:11

Дивиона, это 4 кг за год, считай, почти у цели. С улыбкой

Дивиона 08.07.2020 23:13

Tatiana Solery, дооолго)) несчастных 5 кг больше года мучать.. не знаю хватит ли меня в таком режиме)) но буду стараться)

Tatiana Solery 08.07.2020 23:18

Дивиона, режим нам долго еще светит. Я за два месяца на поддержании только-только начала привыкать к новой калорийности. Страшно превысить и результат потерять. Страшнее, чем вообще его не получить, думаю. Надо подумать

Дивиона 08.07.2020 23:24

Tatiana Solery, ну у меня режим постфактум, больше даже интуитивное питание, которое корректирую для анализа на сл день. Поддержания я не боюсь если честно, поддерживала уже в свое время, но вот почему в этот раз так фигово худеется, не понимаю Надо подумать

Tatiana Solery 08.07.2020 23:42

Дивиона, эх, кто бы знал? Возможно, организм пока еще восстанавливается после второй беременности? Привыкает к стабильности, накапливает витамины и минералы. А может, остался еще какой-то продукт в рационе, на который организм дает скрытую реакцию и стрессует. Либо у тебя просто идет качественная замена жира на мышцы. Тренируюсь

Дивиона 08.07.2020 23:50

Tatiana Solery написал:
эх, кто бы знал?

да вот я уже даже гадать не берусь)) Ну ниче, через недельку буду к доктору записываться, хочу его помучить на счет коленей и перекоса таза)

Еще явно к стоматологу пора.. а так не хочется(

Tatiana Solery 08.07.2020 23:51

Дивиона, блин, как быстро пролетел второй месяц. С улыбкой

Tatiana Solery 08.07.2020 23:58