Викуша
25.07.2022 22:39

Дневник питания за 23.07.2022

Тут перебор по жирам. Всё по порядку)
Зубы ещё давали о себе знать, так что результат нагляден. Вкусно - да. Полезно - сомнительно. Понравилось - пожалуй. Иногда приятно себя побаловать. Конечно не совсем самостоятельно, но всё же.

Вечерние огурчики дались с боем, но было очень вкусно. Правда вычищать их из брекет-системы не радует. Но это мелочи. Сам процесс чистки зубов довольно-таки увлекателен. Не думала, что мне понравится. Интересно, сохранится ли такой настрой на годы вперёд:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Биойогурт с Яблоком и Грушей [Эконива]
125
106.3 4.8 3.5 13.8
Биойогурт с Черникой [Эконива]
125
106.3 4.8 3.5 13.8
Биойогурт 3,2% [Эконива]
125
81.3 5.5 4 5.9
Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и вишня, пюре
250
127.5 0 0 32.5
Паштет печеночный, консервы
25
75.3 2.9 7 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот яблочный
1000
179 2 2 37

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
бульон куринный
300
98.7 15.9 2.4 3.6
Свинина, Паштет, ливерный
25
76 3.8 6.4 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
300
198 8.4 12 12.3
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
35
98 9.6 6 1.1
Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
15
40.4 3.2 2.9 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
250
35 2 0.3 6.3
Кабачки тушеные с зеленью
250
160 2.3 11 13
Сельдь иваси соленая, специального посола
100
173 17.5 11.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Светлана 25.07.2022 22:51
Я - тоже брекетоносец 😁.
Для чистки зубов сначала использую ирригатор, а потом уже щётку. Этот прибор реально необходим для брекетов.
Викуша 26.07.2022 08:57
Светлана, это здорово!

Ирригатора не имею, зато есть ёршики. Каждый брекет чищу и под дугу залезаю, где возможно.
Такая чистка расслабляет, успокаивает)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы